الماء من أهم العناصر التي تساعد أعضاء وأجهزة الجسم على العمل بشكل صحيح، وقلة شرب الماء يسبب العديد من المشاكل والمضاعفات الخطيرة، والتي قد تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات، وهناك عدة علامات تحذيرية تُشير إلى الجفاف، يجب الانتباه جيداً إليها، فتعرفي في بنات ONE على علامات جفاف الجسم وفقدان السوائل.
ما هي علامات جفاف الجسم
تشير العلامات التالية إلى نقص كمية السوائل في الجسم وحدوث الجفاف، وهي:
الإمساك
يشير الإمساك إلى جفاف الجسم وعدم وجود كميات كافية من المياه، مما يؤدي إلى صعوبة تخلص الجسم من السموم والفضلات الموجودة في الجهاز الهضمي.
آلام المفاصل
الماء يساهم في مرونة الجسم وسهولة الحركة، ولذلك فإن قلة المياه في الجسم، ينتج عنها آلام والتهاب المفاصل.
الصداع
الصداع من أبرز العلامات التي تشير إلى جفاف الجسم، ويصاحبه شعور بالدوخة والدوار، حيث تؤثر قلة المياه والوسائل في الجسم على أداء وظائفه.
جفاف البشرة
الجلد والبشرة أو الأجزاء التي تتأثر بنقص كمية السوائل في الجسم، فتظهر بعد التشققات على الوجه واليد بشكل خاص.
تغير لون البول إلى الداكن
تحول لون البول إلى الأصفر الداكن أو البني الفاتح، يُعد مؤشر قوي على الجفاف وإهمال تناول المياه.
التعب والخمول
نقص المياه في الجسم يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، ونقص كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات، مما يسبب الشعور بالخمول والإرهاق.
نصيحة بنات ONE
وختاماً، وبعد أن عرضنا لكِ الأضرار الناجمة عن قلة تناول المياه، احرصي عزيزتي على شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يومياً، للتمتع بصحة جيدة وبشرة نضرة ونقية، وإذا كان لديك أي استقسار آخر، يمكنك تركه لنا في التعليقات أسفل المقال.
اقرئي أيضاً
- ما هي علامات الجفاف لدى الرضع وكيفية علاجه.
- ما هي فوائد الماء مع الليمون على الريق.
- أضرار قلة شرب الماء على الصحة.
