يحتوي كلاً من البرتقال والجزر على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مما يجعل هذا العصير من أفضل المشروبات الطبيعية المفيدة للجسم ونضارة البشرة، وخاصةً في فصل الشتاء لدوره الفعال في تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وفي بنات ONE سنتعرف على فوائد عصير البرتقال بالجزر الصحية وطريقة تحضيره بالتفصيل.
فوائد عصير البرتقال بالجزر
سنعرض لك أهم الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول عصير البرتقال والجزر بانتظام:
تقوية الجهاز المناعي
يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يعد من أهم العناصر التي تعمل على مقاومة البكتريا والفيروسات التي تهاجم الجسم، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة مثل البرد والإنفلونزا.
تعزيز نضارة البشرة وتوهجها
يتميز عصير البرتقال والجزر بغناه بالخصائص المضادة للأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة، مما يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتمتع ببشرة نضرة ومتألقة.
الحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية
يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين، التي تساعد في حماية العين من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ضعف الرؤية، وجفاف العين، وغيرها.
خفض ضغط الدم المرتفع
يُعد هذا المشروب مثالي لمرضى الضغط سواء كان مرتفع أو منخفض، حيث يساعد على الحفاظ على معدل الضغط الطبيعي في الدم، وذلك لغناه بنسبة مرتفعة من المغنسيوم، الذي يعمل على توازن مستوى ضغط الدم.
طريقة تحضير عصير البرتقال بالجزر
المكونات
- 2 حبة متوسطة من الجزر.
- 3حبات برتقال.
- 3 شرائح من البنجر.
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- يتم تقشير البرتقال والجزر وغسلهم جيداً، ثم تقطيعهم إلى شرائح ذات حجم مناسب.
- نضع الجزر في كمية قليلة من الماء ونقوم بسلقه على النار لبضعة دقائق فقط.
- نقوم بإضافة الجزر المسلوق مع البرتقال وشرائح البنجر والسكر في الخلاط الكهربائي، ويتم مزجهم جيداً حتى نحصل على عصير ناعم وسلس.
- يتم تصفية العصير جيداً، ثم سكبه في أكواب التقديم.
نصيحة بنات ONE
وبعد أن تعرفنا على الفوائد الهائلة لعصير الجزر والبرتقال، احرصي على تقديمه يومياً لأطفالك، لتوفير أفضل تغذية وحماية من الأمراض في فصل الشتاء.
