التمارين الرياضية

كيفية التغلب على عدم النوم

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم والتي تؤثر على الصحة، ويرجع الإصابة بالأرق إلى عدد من العوامل المختلفة، سواء نتيجة اتباع عدد…

أكملي القراءة »

أفضل تمارين فقدان الوزن في المنزل

تساعد التمارين الرياضية في رفع معدل حرق السعرات الحرارية وشد ترهلات الجسم، كما تعتبر الحل المثالي لمعالجة السمنة الموضعية التي تعاني منها…

أكملي القراءة »

فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة

مع دخول فصل الشتاء يتجه الكثيرون إلى الاستحمام بالماء الساخن، ولكن الأمر له تأثير سيء على صحة الجلد، لذا يُنصح الأطباء بالاستحمام…

أكملي القراءة »

ما هي أساليب العقاب التربوية

العقاب جزء من تربية الطفل لا يمكن الاستغناء عنه، ولكن هناك أساليب خاطئة في العقاب تتبعها الكثير من الأمهات منها الضرب الجسدي…

أكملي القراءة »

ما هي فوائد هرمون النمو للنساء

هرمون النمو هو إحدى الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية، ويبقى في الدم فترة قصيرة قبل أن يتنقل إلى الكبد ويحوله سريعاً إلى…

أكملي القراءة »

أسباب صعوبه فقدان الوزن بعد الولاده

استعادة الوزن بعد فترة الحمل والولادة من أهم أهداف كل امرأة، إلا أن معظم السيدات يواجهن الكثير من المشاكل والصعوبات التي تقف…

أكملي القراءة »

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية

في الغالب تسبب الدورة الشهرية عند قدومها بألم للكثير من السيدات، وهو الأمر الذي قد يستمر ليوم أو طوال فترة الحيض، لذا…

أكملي القراءة »

كيفية فقدان الوزن بطريقة صحية وسريعة

رحلة إنقاص الوزن قد تكون طويلة ومملة بعد الشيء، خاصةً عند اتباع نظام غذائي قاسي يعتمد على الجوع والحرمان من الأطعمة المحببة…

أكملي القراءة »

7 نصائح تساعد على خسارة الوزن بدون رياضة

بسبب العمل وكثرة المشاغل قد لا يجد البعض الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية، بالرغم من زيادة الوزن، ويؤدي ذلك إلى تأجيل فكرة…

أكملي القراءة »

طرق تخسيس دهون الظهر

الدهون المتراكمة في منطقة الظهر، تشوه المظهر العام للجسم، ويمكن أن تؤدي لمشاكل صحية كثيرة منها هشاشة العظام والضغط على العمود الفقري،…

أكملي القراءة »