الريجيم والتخسيس

وصفات للرجيم السريع لخسارة الكثير من الدهون في أقل وقت

إن اتباع الرجيم أو أنظمة الدايت لا يعني الامتناع عن تناول الوجبات الرئيسية التي يحتجاها الجسم، ولكن يمكنك تحضير الأكلات بطريقة صحية وسعرات حرارية أقل، وإليك من بنات One وصفات للرجيم سريعة ومضمونة، سوف تساعدك على تخسيس وإنقاص الوزن الزائد بسهولة.

وصفات للرجيم سهلة

إليك بعض وصفات للرجيم مجربة وبمكونات موجودة في كل منزل:

1- سبانخ باللحم والجبنة البيضاء

المقادير:

• نصف كيلو من السبانخ.
• ملعقة صغيرة من الزبدة.
• 350 جرام من الجبنة البيضاء.
• أربع بيضات.
• كوب من الماء.
• رشة من الملح.
• رشة من الفلفل الأسود.
• فصين من الثوم.
• ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
• حبة من البصل المفروم.
• 200 جرام من اللحم خالي من الدهون.

اقرئي أيضًا: طريقة تخسيس الارداف والفخذين بسرعة في أسبوع.

وصفات للرجيم السريع لخسارة الكثير من الدهون في أقل وقت

طريقة التحضير:

• قومي بغسل اللحم ثم تقطيعه إلى مكعبات صغيرة، وضعي عليه رشة من الملح والفلفل الأسود.

• في مقلاة عميقة على نار هادئة، ذبلي البصل حتى يصفر قليلا ثن ضيفي له معجون الطماطم وقلبيهم معا، ثم ضعي قطع اللحم والماء واتركي جميع المكونات معا على النار لمدة ربع ساعة.

• اغسلي أوراق السبانخ وافرميها ناعما، ثم قلبيها في الزبدة حتى تذبل.

• أضيفي السبانخ إلى خليط اللحم، وقلبيهم معا جيدا، ثم اخفقي البيض والحليب واسكبيها على خليط اللحم والسبانخ، وقلبي المكونات جيدا حتى تتداخل جميع النكهات مع بعضها.

• اسكبي هذا الخليط في صينية، وضعيه على وجهها الجبن الأبيض، وادخليها فرن ساخن لمدة عشر دقائق حتى تتماسك ويذوب الجبن، ثم قدميها ساخنة.

2- وصفة رجيم خل التفاح والعسل لحرق الدهون سريعا

هذه الوصفة تساعد بفاعلية على حرق الدهون في الجسم، فقط احضري وعاء وضعي به ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم ضيفي عليهم كوب ماء فاتر، عليك تناول هذا المشروب قبل الطعام بساعة، حيث يعمل خل التفاح مع العسل على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون في الجسم.

اقرئي أيضًا: طرق تخسيس البطن بدون رجيم.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق