تمر البشرة بالكثير من التغيرات خلال سن الثلاثين، حيث تبدأ تصبغات البشرة في الظهور نتيجة عدم الاهتمام بها، وتظهر الهالات السوداء، ثم تظهر بعض التجاعيد البسيطة بالوجه، وقد تشاهدين حب الشباب لأول مرة ببشرتك، لذا من المهم لكل سيدة الاعتناء ببشرتها في هذا السن وعدم إهمالها، لذا يقدم لكِ بنات one مجموعة من النصائح تساعد على الاهتمام والعناية ببشرتك في البشرة بعد سن الثلاثين.
البشرة بعد سن الثلاثين وكيفية العناية بها
- عليك بالحرص على استشارة طبيب جلدية حتى ينصحك بالمنتجات التي تحتاجين إليها في هذا السن.
- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وبعيد عن استخدام الوجبات المليئة بالدهون، وتناول الطعام اغني بالفيتامينات والمعادن، والتي تؤثر بشكل جيد على بشرتك، وتمنحها الفيتامينات التي تحتاج إليها.
- يجب تناول الكثير من المياه يومياً فاحرصي على تناولي ما لا يقل عن 2 لتر يومياً من المياه، حتى يعمل على ترطيب بشرتك، والحفاظ على نضارتها.
اقرئي أيضًا: ماسكات البشرة الدهنية للتخلص من حب الشباب والجلد الميت.
- من المهم الحرص على النوم بشكل كافي ليلاً حتى تصبح بشرتك أكثر نضارة.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي، حيث تعمل على شد بشرتك، والتخلص من السموم الموجودة بها.
- التقليل من استخدام المكياج، حيث تترك المكياج أثراً على البشرة مما يسد المسام، ويؤثر عليها ويؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور السوداء.
- تجنبي ما قد يقلقك ويصيبك بالتوتر، حيث عند الشعور بالقلق والتوتر يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤثر على الصحة ويؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
- احرصي على تدليك بشرتك باستمرار من أجل حمايتها من ظهور التجاعيد، والعمل على إنتاج الكولاجين الهام لنضارة البشرة.
اقرئي أيضًا: العسل والبشرة … وصفات لبشرة صافية ونقية.
