البلح من الثمار التي تنمو بكثرة في المنطقة العربية، وهو من الثمار ذات القيمة الغذائية العالية، وخصوصًا البلح الأصفر حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز الصحة العامة للجسم، وفي السطور التالية من “بنات one” نتعرف على فوائد البلح الأصفر للجسم.
فوائد البلح الأصفر للجسم
يقدم البلح الأصفر للجسم عدة فوائد صحية منها:
- الحماية من حدوث الإمساك لما فيه من ألياف غذائية تلين الأمعاء.
- التقليل من تطور سرطان القولون والمستقيم، وتعزيز صحة القولون بشكل عام.
- تنظيم ضغط الدم.
تقليل مستويات الدهون الثلاثية وتنظيم مستويات الكوليسترول ومقاومة الإجهاد التأكسدي، مما يحميك من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة وأمراض القلب. - الحفاظ على الدماغ من خلال حماية حجيرات الدماغ وتنشيط وظائفها، مما يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
- تناول البلح الأصفر يسهل من عملية ولادة المرأة الحامل، لذلك يفضل تناوله في الشهور الثلاثة الأخيرة قبل الولادة.
- تقوية العضلات وتنشيطها خاصة لممارسي رياضة بناء الأجسام.
- الحفاظ على صحة عظامك ومنع الأمراض المرتبطة بها، مثل هشاشة العظام.
- مساهمة البلح الأصفر في توازن السوائل بالجسم وتنظيم عمل العضلات، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما قد يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
- ترميم الجلد وتعزيز مرونته، وتأخير التجاعيد التي تظهر على البشرة، وعلامات التقدم في السن، ومحاربة مشاكل الجلد الأخرى، مثل: الحكة، أو الطفح الجلدي.
- زيادة الطاقة والحيوية، لما يحتويه من نسبة سكريات تقدم لك سعرات حرارية عالية تبقيك نشيطًا وحيويًا طوال اليوم.
- تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، لأنه يحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات والأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
- تعزيز المناعة ومحاربة الالتهابات، بسبب احتواء البلح الأصفر على المغنيسيوم.
- تعزيز عمليات بناء الخلايا والأنسجة، حيث يحتوي البلح الأصفر على فيتامين ب 6، وفيتامين ب 3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
اقرئي أيضًا
