الصحة والجمال - لايف ستايل

أسباب الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان

يعاني الكثير من الشعور بالخمول والرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، وهو ما يُعد أمر طبيعي، ولكنه غير صحي، فقد يُسبب الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، وفي التقرير التالي من “بنات one” نستعرض أسباب الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان والتي عليك تجنبها.

أسباب الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الصائم بالحاجة للنوم بعد تناول وجبة الإفطار، ومن أهمها ما يلي:

نوعية الطعام

تلعب نوعية الطعام دور هام في الشعور بالخمول بعد الإفطار، لأنها ترفع نسبه السكر في الدم بشكل كبير ما يؤدي إلى ارتفاع إفراز الأنسولين، ومن بينها:

  • الأطعمة الكربوهيدراتية مثل الخبز الأبيض.
  • الأطعمة المقرمشة والمقلية.
  • المشروبات السكرية.
  • الحلوى الرمضانية.
  • الكعك والبسكويت.
  • الموز.

عملية الهضم

تلعب عملية الهضم دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، مثل هرمونات كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون.

ونتيجة ذلك يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس.

أسباب الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان

النوم

عدم الحصول على النوم الكافي ومع بداية تناول الطعام وبدء عمل الجهاز الهضمي قد يشعر الشخص بالتعب والخمول.

إهمال ممارسة الرياضة

تسهم ممارسة التمارين الرياضية في التخلص من التعب بعد الإفطار، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول.

حالات مرضية معينة

إذا كان سبب النعاس بعد الإفطار في رمضان يخرج عما سبق ذكره، فربما هو علامة على الإصابة بأحد المشكلات الصحية التالية:

  • داء السكري.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • حساسية الطعام أو عدم تحمل الطعام.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • فقر الدم والأنيميا.
  • حساسية القمح.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق