العناية بالبشرة

كيفية الحفاظ على نضارة البشرة في المنزل

نضارة البشرة هي من أهم أولويات الفتيات، حيث تجعلها أجمل وأصغر سنًا، ويمكن الحصول على ذلك من خلال العديد من الطرق والتي منها استخدام مستحضرات التجميل، ولكن البعض منها قد لا يُحقق نتائج إيجابية، ولهذا تعتبر الطرق الطبيعية هي الوسيلة الأفضل، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على كيفية الحفاظ على نضارة البشرة بخطوات بسيطة.

كيفية الحفاظ على نضارة البشرة

اتبعي النصائح التالية للحصول على بشرة جمية وأكثر شبابًا:

شرب الكثير من الماء

يجب الحرص على تناول الكثير من الماء طوال اليوم، وذلك للحفاظ على حيوية ورطوبة البشرة، فالجلد يمتص الماء فيمده بالترطيب ويحافظ على نعومته ونضارته.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يجب تناول الأطعمة التي تحتوى على مضادات الأكسدة والتي تعمل على مكافحة الشيخوخة والالتهاب، التي تعد من الأسباب الرئيسية للتجاعيد، مثل التوت، الرمان، سبانخ،جوز، بذور، العنب الأرجواني، الشيكولاتة الداكنة، الشاي الأخضر.

الحد من التعرض لأشعة الشمس

يجب التعرض لفترة قليلة لأشعة الشمس بشكل يومي، حيث يعمل زيادة فيتامين “د” الصادر من الشمس تضر البشرة.

استخدام منتجات غير سامة

ينصح بالحد من التعرض للمواد الكيميائية السامة لأنها تضر الجلد وتسبب ظهور التجاعيد المبكرة، والتي تتواجد في المنتجات مجهولة المصدر.

كيفية الحفاظ على نضارة البشرة في المنزل

الابتعاد عن الهواء الملوث

إذا كنت تعيش بجوار إحدى المصانع، ينصح باستخدام مرشح للهواء وتجنب التعرض لمستويات التلوث في الأماكن المغلقة.

الحصول على ما يكفي من فيتامين C

إتباع نظام غذائي غني بفيتامين (ج) و”سى”، يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة، ويمنح الجلد النضارة والحيوية.

تجنب السكر

يؤدي تناول الكثير من السكر إلى ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة وعدم الحفاظ على نضارتها.

تناول الدهون الصحية

الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوى على دهون صحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الكتان والمكسرات والأسماك، التي تحافظ على حيوية وشباب البشرة.

النوم

الحصول على قسط كافي من النوم لمدة 8 ساعات يومياً، يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وحيويتها.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق