الإسهال من الأعراض الناتجة عن وجود مشكلة ما بالجسم، ويرتبط معه عدة أعراض أخرى مثل فقدان الشهية والضعف والدوخة والحمى، ويمكن أن يساعد الطعام في تقليل تلك الأعراض وعلاج الإسهال، فتعرفي في التقرير التالي من “بنات one” على أهم أطعمة تساعد على علاج الإسهال.
أطعمة تساعد على علاج الإسهال
هناك بعض أمثلة من الأكلات التي تساعد على توقف الإسهال ومنها ما يلي:
- الموز.
- الأرز الأبيض.
- عصير التفاح.
- الخبز المحمص.
- البطاطا المسلوقة أو المشوية.
- دقيق الشوفان.
- البسكويت المملح.
- الدجاج المشوي منزوع الجلد والخالي من الدهون.
- لا تعتبر جميع أنواع الخضروات خياراً مناسباً عند الرغبة باختيار أكلات توقف الإسهال، وخاصة عند تناولها وهي لا تزال نيئه، فمن الصعب هضمها الأمر الذي يجعلها تضع ضغطاً على الجهاز الهضمي، لذا دائماً يفضل القيام بطهيها جيداً وذلك بعد القيام بقشيرها وإزالة أي بذور منها، كما يجب تجنب الخضراوات التي يمكن أن تسبب الغازات، ومنها البروكلي، والقرنبيط، والبازلاء، والخضروات الورقية الخضراء.
- تعد البطاطا من الخيارات الجيدة عند البحث عن أكلات توقف الإسهال للأطفال أو الكبار، وذلك سواء البطاطا العادية أو البطاطا الحلوة، وما يميزها، هو احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يمكن أن يتناول المريض المصاب بالإسهال اللحوم الغنية بالبروتين، ويعتبر لحم الدجاج الأبيض المطهو على البخار من الأكلات التي توقف الإسهال نظراً لكونها سهلة الهضم.
- يساعد البروبيوتيك على تحسين توازن البكتيريا المتواجدة في الأمعاء، وبالتالي يمكن أن يساعد في إيقاف الإسهال والتخفيف من أعراضه، ومن الأمثلة على أكلات توقف الإسهال تحتوي على البروبيوتيك لبن الزبادي، وحليب الصويا المخمر.
