الصحة والجمال - لايف ستايل

أطعمة تقلل نشاط الغدة الدرقية

فرط نشاط الغدة من المشكلات التي لها أعراض مزعجة، فهي تُسبب الشعور بالقلق والتعرق وحركات الأمعاء المتكررة وصعوبة النوم وضعف العضلات، ويلعب الطعام دور هام وأساسي في التقليل من ظهور تلك الأعراض، فتعرفي معنا في “بنات one” أكثر أطعمة تقلل نشاط الغدة الدرقية.

أطعمة تقلل نشاط الغدة الدرقية

تناول بعض الأطعمة لن يعالج فرط نشاط الغدة الدرقية، لكن بعض العناصر الغذائية والمعادن تلعب دورًا في تحسين أعراض هذا المرض، ومن أنواع تلك الأطعمة ما يلي:

  • الخضروات الطازجة أو المجمدة.
  • الشاي والقهوة.
  • الأعشاب والتوابل.
  • الزيوت النباتية.
  • السكر، المربى والعسل.
  • المكسرات غير المملحة.
  • الصودا وعصير الليمون.

أطعمة تقلل نشاط الغدة الدرقية

  • الخضروات الصليبية: تحتوي بعض الخضروات الصليبية على مركبات تقلل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وقد تقلل من امتصاص الغدة الدرقية لليود، قد يكون كل من هذه الآثار مفيدًا للشخص المصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية، ومنها اللفت، الجرجير، الفجل، القرنبيط والبروكلي.
  • السيلينيوم: هو المغذيات الدقيقة التي يحتاج لها الجسم لعملية التمثيل الغذائي لهرمونات الغدة الدرقية، وتشير الأبحاث إلى أن السيلينيوم يمكن أن يساعد في تحسين بعض أعراض مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي، ومن هذه الأطعمة التونة، الجمبري، اللحم البقري، الديك الرومي، الدجاج، الأرز، البيض، الجبن، دقيق الشوفان والسبانخ.
  • الحديد: عنصر غذائي مهم للعمليات الجسدية الطبيعية، بما في ذلك صحة الغدة الدرقية، ويساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى خلايا أخرى في الجسم، وهناك عدد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الحبوب المدعمة، الزبيب، المحار والسمك، الفاصوليا البيضاء، الشيكولاته الداكنة، لحوم البقر والدجاج والديك الرومي، العدس، السبانخ، السردين، الحمص.
  • الكالسيوم: هناك علاقة بين فرط نشاط الغدة الدرقية وانخفاض كثافة المعادن في العظام، ما قد يؤدى إلى هشاشة العظام، والأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل على الحليب، الجبنة، الزبادي، السلمون، السردين، البروكلي، الكرنب.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق