حلم الأمومة يولد مع السيدات منذ الطفولة، ولهذا مع اللحظات الأولى للحمل تبدأ الكثيات في التفكير والسعي لحدوث الحمل، ولكي يتم ذلك لابد من معرفة أولاً على الخطوات الأساسية التي تساهم في نجاح الحمل، حيث يعتمد على ثلاث عوامل هي بويضة صالحة للتخصيب وحيوان منوي قوي وتوقيت مناسب، وفي السطور التالية من “بنات one” نتعرف على كيف يتم تنشيط المبايض طبيعيًا.
كيف يتم تنشيط المبايض
التبويض هو عملية خروج البويضة من المبيض في منتصف كل شهر، وبالتالي فهو أكثر وقت تزداد فيه فرص الحمل، وينصح بعلاقة زوجية حميمية منتظمة في هذه الفترة، وقد تصاب بعض السيدات بضعف في التبويض نتيجة عوامل مختلفة مثل الإصابة بالاضطرابات الهرمونية، أو زيادة الوزن، أو الإصابة بتكيس المبايض، أو بذل مجهود شديد.
ولهذا لحدوث الحمل يجب أولاً المتابعة مع الطبيب لمعرفة أسباب ضعف التبويض(في حال تواجدها) ثم علاجها طبيًا، وبعد انتهاء العلاج ينصح الأطباء بتنشيط المبايض وذلك من خلال الأدوية الطبية من أجل زيادة فرص الحمل، وهناك بعض الوسائل الطبيعية التي يمكن القيام بها والتي تساعد على زيادة تنشيط التبويض وتتمثل فيما يلي:
- الالتزام بالتغذية الصحية الجيدة المعتمدة على الألياف، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، مع تنظيم أوقات تناول طعام الفطور الصحي المتكامل، يحفز الحالة الصحية العامة ويساهم في انتظام الهرمونات. (6)
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والحفاظ على وزن مثالي، والسعي إلى السلام النفسي، والاسترخاء، وهي من أهم وسائل زيادة التبويض طبيعيًا.
- التقليل من المنبهات مثل شرب القهوة أو الكحوليات أو الأدوية المنبهة.
- تناول المكملات الغذائية الطبيعية.
