يُعد رجيم يوم ويوم من أنواع الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة بالجسم، كما يساعد على تزويد الجسم بما يحتاج له من طعام، دون الشعور بالحرمان، ولكن لابد من تطبيق عدة شروط عند تطبيقه، فتعرفي معنا في “بنات one” على أهم قواعد وشروط نظام رجيم يوم بعد يوم.
قواعد رجيم يوم ويوم
يعني هذا النظام تناول الطعام من دون أي موانع في يوم ثم الاكتفاء بالعصائر الطبيعية والشروبات الصحية في اليوم التالي، وللحصول على النتيجة المطلوبة من هذا النظام لابد من اتباع عدة قواعد مثل:
- يمكن تناول كل أنواع الطعام لكن مع الحرص على اختيار الأصناف الصحية والابتعاد عن تلك الدسمة وعن الوجبات السريعة. فهذا يساعد على الحصول على النتيجة المطلوبة في اقصر مدة ممكنة.
- يجب تناول العصائر والفواكه، وفي هذه الحالة ينصح مبتكرو هذا الرجيم بالتركيز على تناول الأناناس وعصيره.
- يمكن تناول شروبة صحية وتحديداً تلك التي تحتوي على الكرافس.
- من الضروري الامتناع عن تناول القهوة والشاي.
- يجب تطبيق هذا النظام لمدة أسبوع، وبعد ذلك من المهم اعتماد برنامج غذائي صحي ومتوازن. ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل فعل ذلك في حال المعاناة من أي مشكلة صحية وخصوصاً السكري.
فوائد رجيم يوم بعد يوم
من أهم الفوائد التي يقدمها هذا النظام للجسم بخلاف فقدان الوزن ما يلي:
- يساعد هذا الرجيم على التخلص من التوتر الذي يرافق الحميات القاسية إلى حد كبير.
- يساهم في الحد من اضطرابات النوم مثل الأرق والاستيقاظ المتكرر ليلاً.
- يمكن الاستفادة منه أيضاً من اجل خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يساعد رجيم يوم لك ويوم عليك أيضاً على الحد من مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض أخرى ترتبط بالقلب والشرايين.
- شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف إلى ليترين أو 8 أكواب من الماء يومياً.
- النوم لـ7 إلى 8 ساعات في كل ليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
