نصائح الحياة الزوجية والعلاقات الأسرية

كيف أقوي عظام طفلي

يحتاج الطفل إلى التغذية الجيدة من أجل بناء عظامه بشكل سليم، فعظام الأطفال تنمو بانتظام، ويعتمد تطورها ونموها على عدة عوامل، كي تستمر في الاتجاه الطبيعي، وفي التالي من “بنات one” نجيبك على كيف أقوي عظام طفلي بخطوات بسيطة.

كيف أقوي عظام طفلي

من أهم الأطعمة والنصائح التي تساعد على تقوية عظام الطفل ما يلي:

  • يحتوي كل من الزبادي والألبان على نسب عالية من فيتامين د والكالسيوم الهام لنمو العظام لهذا من الجيد تقديم للطفل كوب زبادي وكوبان من الحليب يوميًا.
  • قدمي لطفلك كل من السردين والبيض والسلمون والسبانخ وحبوب الإفطار المصنعة من الحبوب الكاملة والتونة وعصير البرتقال.

كيف أقوي عظام طفلي

  • ممارسة الرياضة بانتظام بمعدل ساعة في الأسبوع لكل سنة من عمر الطفل، فمثلا الطفل الذي عمره 7 سنوات يمارس الرياضة 7 ساعات في الاسبوع.
  • تناول الغذاء الصحي الخالي من المواد الحافظة أو الألوان الصناعية أو المياه الغازية.
  • النوم بشكل منتظم يوميًا، بما لا يقل عن 8 إلى 9 ساعات يوميًا.
  • في حال الإصابة بأي اعوجاج بالعظام أو تشوهات يجب التوجه للطبيب على الفور وعلاجه، وهناك أنواع من الاعوجاج الحميد الذي يتحسن بدون أي تدخل مثل اعوجاج الساقين في الأطفال بين سن عام وعامين، وعادة ما يتحسن دون علاج عند سن سنتين ونصف، لكن الاعوجاج بعد سنيتن ونصف عادة يحتاج إلى تدخل.
  • في حالة الإصابة بكسور فعلاجها بطريقة جيدة تحافظ على مركز النمو، كما يجب متابعة نمو العظام بعدها لمدة 3 سنوات على الأقل للتأكد من عدم تأثر مركز النمو.
  • علاج العيوب الخلقية أو الأمراض التطورية في سن مبكرة مع التأهيل بالعلاج الطبيعي بعدها.
  • الحفاظ على وزن الطفل في الحدود الطبيعية، وفى حالة زيادة الوزن يجب استشارة طبيب غدد صماء.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق