يلعب الموز دوراً هاماً في خسارة الوزن، حيث يحتوي على الكثير من الألياف والتي تساعد الجسم على توفير الطاقة، وزيادة الشعور بالشبع، ويعرض لكِ بنات one علاقة الموز والرجيم وفائدته في خسارة الوزن.
علاقة الموز والرجيم وفائدته في خسارة الوزن
- يعمل الموز على تحسين عملية الهضم، وزيادة عملية الإيض في الجسم، ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب إفرازه لهرمون الـ”كوليستوكنين”.
- حيث تحتوي الموزة الواحدة متوسطة الجسم على ما يعادل 110 سعر حراري، لذا فهي تمنح الجسم الكثير من الطاقة، وبالتالي يزداد معها زيادة حرق السعرات الحرارية، كما يساعد على التحكم بالشعور بالجوع، حيث يخلو من الكوليسترول والدهون.
- تحتوي حبة الموز على الكثير من فيتامين ج والذي يساعد على تكوين هرمون الثيروكين في الغدة الدراقية، لذا يعمل على رفع عملية الإيض، ويساعد على تحسين امتصاص الحديد.
- تناول 3 حبات من الموز في اليوم، مع تناول 3 كوب من الحليب خالي الدسم لمدة أسبوع كل شهرين، يساعد على خسارة كيلو جرام يومياً.
- عند تناول حبتين من الموز على الريق يعمل ذلك على إحراق الدهون المتواجدة بداخل الجسم.
- تناول حبة من الموز أثناء التمرينات الرياضة تعمل على زيادة القدرة على تحمل النشاط البدني، وترفع من القدرة البدنية والجسدية.
اقرئي أيضًا: اسرع رجيم لإنقاص وزنك 8 كيلو في أسبوع.
