العناية بالشعر

فوائد الفوليك أسيد للشعر

حمض الفوليك من أشكال فيتامين ب، وهو من الفيتامينات الهامة للجسم والتي يمكن الحصول عليه من بعض أنواع الأطعمة مثل الخضروات الورقية، والفاكهة، واللحوم، وفي السطور التالية من “بنات one” نتعرف على أهم فوائد الفوليك أسيد للشعر.

فوائد الفوليك أسيد للشعر

الفوليك أسيد من الفيتامينات الهامة للجسم، وتتمثل فوائدها للشعر فيما يلي:

  • يساعد على علاج تساقط الشعر، وبالأخصّ عند المرأة الحامل الذي يتساقط شعرها بشكل واضح.
  • يُحفّز نمو الشعر عند الرجال والنساء ويجعله أكثر طولاً وكثافة.
  • يسرّع عملية إنتاج الخلايا السليمة وانقسامها فيؤدي ذلك إلى تحسين نمو الشعر.
  • يمنع ظهور الشيب بالشعر.
  • يساعد على علاج داء الثعلبة، كما تبيّن أن الاستهلاك المنتظم لحمض الفوليك يعمل على علاج الصلع الوراثي عند الرجال بشكل فعّال جداً.
  • يجعل الشعر أكثر لمعاناً وحيوية، وذلك لاحتوائه على الدهون والفيتامينات الضرورية لتحسين نوعية الشعر.
  • يساعد تناول البيوتين مع حمض الفوليك على زيادة سرعة نمو الشعر، حيث تبدأ النتائج بالظهور بعد بضع أشهرٍ من الاستعمال، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ أي مكملات غذائية منهما.
  • يساعد تناول الزنك مع حمض الفوليك على منع تساقط الشعر وتعزيز نموّه، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ تلك المكملات.
  • يحفز حمض الفوليك إنتاج صبغة الميلانين في الشعر المسؤولة عن لون الشعر.
  • يزيد الحصول على الجرعة المناسبة من حمض الفوليك على إنتاج كريات الدم الحمراء، وبالتالي ضخ الأكسجين لبصيلات الشعر وتأخير ظهور الشيب.
  • يساهم حمض الفوليك في تنشيط نمو بصيلات الشعر، وبالتالي الحصول على شعر أقوى وأكثر كثافة.

فوائد الفوليك أسيد للشعر

أعراض نقص حمض الفوليك على الشعر

  • ظهور الشيب بالشعر.
  • اضطرابات في نمو الشعر.
  • تساقط الشعر.

مصادر الفوليك أسيد في الطعام

من أهم الأطعمة التي تحتوي على الفوليك اسيد ما يلي:

  • الخس، والسّبانخ.
  • الكرنب، والقرنبيط، والجزر الأبيض.
  • الكبد، والكلى.
  • الخميرة.
  • البازيلاء، والعدس.
  • ملفوف البروكسل، والبروكلي.
  • صفار البيض.
  • الفواكه كالبابايا، الكيوي، والبرتقال.
  • الحليب.
  • نبات الهليون.
  • خبز القمح الكامل.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق