الإسهال هو خروج البراز المتكرر بشكل رخوي مائي، مع تكرار حدوثه أكثر من مرة في اليوم، وهو ليس مرضًا ولكنه عرض يدل على وجود مشكلة في الجسم، ويصبح الأمر خطيرًا إذا استمر لفترة،وهناك مجموعة من الأطعمة تساعد على وقف الإسهال، فتعرفي معنا في “بنات one” على أهم أطعمة تعالج الإسهال.
أطعمة تعالج الإسهال
من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها لعلاج الإسهال ما يلي:
- البطاطس المسلوقة، فتعتبر من الأطعمة الخفيفة على المعدة التي لا تُسبب تهيجها.
- الحبوب المطبوخة والأرز.
- عدة أنواع من الفاكهة مثل التفاح، والموز، وعصير التفاح، وصلصة التفاح، حيث يساعد على التخلص من الإسهال وزيادة تماسك البراز.
- الشوفان من الأطعمة التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الجبن القريش، والفطر الهندي، وخبز العجين، والمخللات، ولبن الزبادي، ومخلل الملفوف، والزيتون الأخضر، والشوكولاتة الداكنة، والجبنة المعتقة.
- الدجاج المشوي منزوع الدهن.
- البسكويت المملح الخالي من التوابل.
أسباب الإسهال
هناك عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بالإسهال منها ما يلي:
- البكتيريا والطفيليات: تنتقل الطفيليات والبكتيريا إلى أمعاء الإنسان عبر الماء أو الطعام الملوث.
- الفيروسات: هناك أنواع من الفيروسات تتسبب في حدوث الإسهال، ومنها الفيروس المضخم للخلايا، وفيروس نوراك، وفيروس الروتا، الذي يعتبر من أشهر أسباب إصابة الأطفال بالإسهال الحاد، بالإضافة إلى التهاب الكبد الفيروسي.
- الأدوية: تناول بعض أنواع الأدوية أو المضادات الحيوية يسبب حدوث الإسهال.
- الفركتوز: هو عبارة عن السكر الطبيعي الموجود في العسل والفاكهة، وهناك من يعاني من صعوبة في هضم الفركتوز، وبالتالي يصاب بالإسهال.
- المحليات الصناعية: يتسبب تناول المحليات الصناعية في الإصابة بالإسهال.
- اللاكتوز: يوجد اللاكتوز في الحليب ومشتقات الألبان وهو من السكريات، ويعاني البعض من صعوبة في هضمه، الأمر الذي يتسبب في حدوث الإسهال.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: من الاضطرابات التي تسبب الإسهال التهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، والقولون العصبي، والتهاب القولون المجهري، والداء الزلاقي.
اقرئي أيضًا
