هرمون الإستروجين هو هرمون الأنوثة وهو الهرمون المسئول عن الإنجاب، حيث يتم إنتاج الهرمون من المبيضين بشكل أساسي، كما يعمل على حدوث عدد من التغيرات الجسدية، ولهرمون الإستروجين عدة وظائف، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على ما هو هرمون الإستروجين ووظائفه بالجسم.
ما هو هرمون الإستروجين
كما ذكرنا أن هرمون الإستروجين هو الهرمون المسئول عن الإنجاب، كما أن له عدة أدوار أخرى ومنها ما يلي:
- يعمل على تحفيز نمو البويضات كما أنه يحفز نمو المهبل وزيادة سمك جدار المهبل، مما يعمل على زيادة الحموضة المهبلية والتي تساعد على مقاومة البكتيريا والعدوى.
- يساعد على نمو الجدار العضلي السميك في قناة فالوب.
- يحافظ على صحة الرحم ويحميها من التقلصات ويحفز العضلات.
- يعمل على تنظيم تدفق إفرازات الرحم.
- يساعد على تحسين عملية التخصيب.
- يعمل على نمو الثديين بشكل طبيعي.
- يزيد من الرغبة الجنسية.
- يحافظ على صحة الجلد ويعمل على زيادة نضارة الوجه وجمال البشرة.
- يعمل على تحسين صحة العضلات والمفاصل.
- يحافظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية ويحميه من الجلطات.
أكلات لزيادة هرمون الإستروجين
من الأكلات التي تساعد على زيادة هرمون الإستروجين في الجسم ما يلي:
- المكسرات: حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على زيادة هرمون الإستروجين وتعزيز صحة المرأة.
- فول الصويا: يساعد على تعزيز صحة المرأة وزيادة هرمون الإستروجين.
- التفاح: من أشهر أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر التي تعمل على زيادة هرمون الإستروجين عند المرأة.
- العدس والحمص والفول السوداني: من أنواع البقوليات التي تعمل على زيادة هرمون الإستروجين.
- الحليب: يحتوى على كمية عالية من الفيتامينات التي تعمل على زيادة هرمون الإستروجين.
