الكساح من الأمراض التي تصيب الأطفال، والذي فيه يحدث ضعف للعظام وتصبح لينه ومشوه، ويحدث مرض الكساح بسبب نقص فيتامين د، وفشل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وهناك أسباب أخرى مثل تناول علاج مرض الصرع لفترة، ولكن اليوم في “بنات one” نتعرف على علاقة فيتامين د ومرض الكساح وكيفية الوقاية منه.
علاقة فيتامين د ومرض الكساح
أقرت منظمة الصحة العالمية أن جسم الطفل يحتاج إلى فيتامين د بشكل يومي بجرعة 10 ميكروغرام، ولحصول الطفل على هذه الكمية من فيتامين د وجب إعطاءه قطرات طبية تحتوي على فيتامين د بعد الشهر السادس من عمره، وكذلك تعرضه إلى أشعة الشمس يومياً لمدة 10—20 دقيقة وذلك لمنع إصابته بالكساح، كما أن فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ويعمل على تحريك الكالسيوم من العظام إلى الدم، بالإضافة غلى أنه يساعد على امتصاص الفوسفات من الأمعاء.
مصادر فيتامين د في العظام
يوجد فيتامين د بكميات كبيرة في دهن كبد الحوت وهو من اكثر أنواع الأطعمة التي يوجد بها فيتامين د، وكذلك يوجد في حليب الأم بكمية تتراوح بين 0.5-1.5 ميكروجرام/ 100 س.س، وهو موجود على شكل فيتامين يذوب بالماء وهو سهل الهضم والامتصاص مما يؤدي إلى عدم إصابة الطفل بالكساح، أما في الأطعمة فيوجد فيما يلي:
- دهن كبد الحوت.
- سمك السردين.
- البيض.
- الزبدة.
- الكبد.
- الجبن.
- حليب البقر.
كيفية الوقاية من الكساح
يمكن الوقاية من الإصابة بمرض الكساح من خلال اتباع الإرشادات التالية:
- اجعلي طفلك يتعرض إلى أشعة الشمس يوميًا لمدة ربع ساعة.
- امنحي طفلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات د، ويمكن منحه ملعقة من دهن كبد الحوت يوميًا.
- في حالة الرضع احرصي على إرضاع طفلك طبيعيًا.
- منح الطفل قطرات من فيتامين د منذ اليوم الأول للولادة.
