قد تتعرض المرأة الحامل للإصابة بمرض سكري الحمل، بسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم والكثير من العوامل المختلفة مثل السمنة المفرطة، أو لعوامل وراثية، أو ارتفاع ضغط الدم، وفيما يلي من “بنات one” نتعرف على ما هي أسباب سكري الحمل وطرق الوقاية منه.
ما هي أسباب سكري الحمل
تصاب الحامل بسكري الحمل بسبب حدوث ارتفاع في نسبة السكر بالدم، وترجع هذه المشكلة إلى عدم استجابة الأنسولين، وهو ما يلعمل على ارتفاع مستوى السكر، وتتمثل الأسباب الأساسية لزيادة الأنسولين في الجسم إلى ما يلي:
- ضعف مستويات الجلوكوز أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية.
- إفراز المشيمة للهرمونات التي تعمل على توقف أداء هرمون الأنسولين في الدم خلال فترة الحمل، وبالتالي زيادة نسبة السكر في الدم، والإصابة بسكري الحمل.
- زيادة الوزن.
- زيادة نسبة السوائل حول الجنين في رحم المرأة الحامل.
- وجود تاريخ عائلي لسكري الحمل.
- التغذية غير الصحية خلال فترتي ما قبل وأثناء الحمل.
طرق الوقاية من سكري الحمل
يمكن للمرأة الحامل أن تقي نفسها من سكري الحمل، عن طريق اتباع بعض الخطوات المهمة، ومن أهمها:
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً، وأقلها رياضة المشي.
- الحرص على تناول وجبات صغيرة مرة كل ساعتين تقريباً، وعدم الاعتماد على الوجبات الرئيسية فقط، فضلاً عن تجنب تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالسكريات، والأطعمة والمشروبات السكرية، وتجنب تناول الأطعمة المالحة بإفراط.
- اتباع النظام الغذائي الصحي السليم، وتناول الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
- تجنب التدخين، وتناول الحلويات، مع السيطرة على الوزن، والحفاظ على الوزن المثالي، وتناول البسكويت المملح عند الشعور بدوار الحمل أو الغثيان، مع تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والحبوب الكاملة، ومراعاة تناول كمية كبيرة من الماء خلال اليوم على ألا تقل عن 8 أكواب يومياً.
