الشعر هو تاج المرأة لهذا تهتم بجماله كثيرًا، ولكن إهمال العناية بالشعر يعمل على تغيير نسيج بصيلات الشعر، وجعله يبدو أضعف، ويُسبب هيشانه وتلفه، ولهذا للحصول على شعر قوي وصحي يجب معرفة خطوات العناية المناسبة لنوع الشعر، وإليك من “بنات one” طريقة تقوية بصيلات الشعر بخطوات بسيطة.
طريقة تقوية بصيلات الشعر
خطوات العناية بالشعر ليست صعبة ولكنها تحتاج إلى الالتزام حتى الوصول إلى النتيجة المطلوبة، ومن خطوات العناية بالشعر ما يلي:
تناول الفيتامينات
تناول الفيتامينات والمعادن التي تساعد على جعل الشعر صحي وقوي، ومن تلك الفيتامينات ما يلي:
- فيتامين “أ”: يوجد في البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ، والحليب، والبيض.
- فيتامينات “ب”، خاصة البيوتين: يوجد في صفار البيض، والكبد، والسلمون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، ومنتجات الألبان.
- فيتامين “ج”: يوجد في الحمضيات، والفراولة، والفلفل.
- فيتامين “د”: يوجد في الأسماك الدهنية، وصفار البيض، والحليب، وعصير البرتقال.
- فيتامين “هـ”: يوجد في بذور عباد الشمس، واللوز، والسبانخ، والأفوكادو.
- الحديد: يوجد في المحار، والبيض، واللحوم الحمراء، والعدس، والسبانخ.
- الزنك: يوجد في المحار، ولحم البقر، وبذور اليقطين (القرع العسلي)، والعدس.
زيادة البروتين
يحتاج الشعر إلى البروتين حتى يمده بالغذاء الذي يزيد من قوة الشعر، ويتواجد البروتين في البيض، الأسماك، المكسرات، اللحوم الخالية من الدهن، السبانخ، الفاصوليا، البقوليات.
تقليل استخدام الشامبو
يعمل الشامبو على التخلص من الأوساخ والزيوت العالقة بالشعر، لهذا لا ينصح باستخدامه بكثرة حتى لا يزيل الزيوت الطبيعية من الشعر، لهذا ينصح باستخدامه مرة أو مرتين على الأكثر.
تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم في بصيلات الشعر، ويمكنك تدليك فروة رأسك بالضغط بحركات دائرية بأطراف أصابعك عدة دقائق.
الزيوت الطبيعية
تساعد الزيوت الطبيعية على استعادة ترطيب الشعر الجاف والتالف، ومن أهم هذه الزيوت زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو، ويمكنك استخدامهم كالآتي:
- امزجي معًا ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند البكر، وملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الأفوكادو.
- ضعي خليط الزيت في برطمان زجاجي، ثم انقعيه في قدر من الماء الساخن، لمدة دقيقتين.
- ارفعي البرطمان من الماء الساخن ليبرد قليلًا، وبمجرد أن يصبح خليط الزيت في درجة حرارة آمنة، ضعيه على فروة رأسك، ابتداءَ من الجذور حتى الأطراف، ثم امسحي الزيت على باقي شعرك.
- ضعي غطاء رأس بلاستيكيًا على رأسك، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر.
