الحمل والعناية بالطفل

ما أهمية الفواكه للأطفال

الفاكهة من أنواع الأطعمة الهامة التي يجب على الأمهات الحرص على منحها للأطفال، حيث تحتوي على الألياف والكربوهيدرات والفيتامينات، مما يجعلها طعام صحي وفي نفس الوقت ذو مذاق لذيذ يحبوه الصغار، وتعتبر الفاكهة الغذاء الصحي الأكثر مثالية للأطفال منذ بداية إدخال الطعام الصلب، وهناك أنواع عديدة من الفاكهة يمكن تجربتها، وفي التالي من “بنات one” نستعرض ما أهمية الفواكه للأطفال وكيفية تحضيرها.

ما أهمية الفواكه للأطفال

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها الفاكهة للجسم، ولهذا ينصح الأطباء بإدخالها للرضع من بعد الشهر السادس، حيث تتمثل فوائدها فيما يلي:

  • تعمل على إمداد الطفل بالطاقة اللازمة لتحفيزه على الحركة والتطور.
  • تساعد على تحسين إدراك الطفل وتحفيز تطور الدماغ.
  • تمتاز الفواكه بأهميتها في تحفيز التسنين وبناء العظام.
  • للأطفال الذين يعانون من الإمساك، هي ملين قوي بسبب احتوائها على الألياف ونسبة عالية من المياه تحفز عمل الأمعاء.
  • تقوية مناعة الجسم، خاصة الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
  • تقوي عضلة القلب.
  • تعويض وإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة لنموه.

ما أهمية الفواكه للأطفال

طريقة تقديم الفاكهة للأطفال

يمكن تقديم الفاكهة بأكثر من شكل وطريقة ومنها ما يلي:

سلطة الفواكه

تساعد سلطة الفاكهة على تنقية السموم من الجسم ومده بنسبة جيدة من الماء، كما تحتوي على الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم، والألياف، مما يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالإمساك، ويتم استخدام كل من العنب والتفاح والموز والكمثرى كفاكهه أوليه في سلطة الفواكه، حيث يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة جدًا، ثم خلطها معًا، ثم يتم تقديمها للطفل.

عصير الفواكه

تزيد معدلات الإصابة بالسمنة بين الأطفال بسبب تناولهم المعلبات والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتعتبر الفاكهة بديل مثالي للسكر، ولكنها ذات سعرات حرارية أقل، لهذا يفضل تحضير العصائر للطفل في المنزل دون إضافة السكر، حتى تمنحيه مشروب لذيذ وصحي يمده بالفيتامينات والمعادن، كما يمكنك خلط أكثر من نوع فاكهه معًا.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق