جرثومة المعدة أو الجرثومة الحلزونية، هي عبارة عن بكتيريا سالبة الجرام، تعيش في الجدران المبطنة للمعده، وتعتبر هي أحدى مسببات القرحة ولليس العكس، ويلعب الطعام دور هام في تقليل الأعراض الناتجة عنها، وفي “بنات one” نتعرف على أفضل أكل لجرثومة المعدة التي يفضل تناولها لتجنب الشعور بارتجاع المريء ومشكلة الحموضة.
أفضل أكل لجرثومة المعدة
من الأطعمة المناسبة لجرثومة المعدة والتي تقلل من أعراضها ما يلي:
- الزبادي.
- البصل.
- الثوم.
- الخضروات الورقية.
- التوت.
- العنب.
- الفراولة.
- التفاح.
- الجوافة.
- المشمش.
- المكسرات.
- الكركم.
أطعمة ممنوعة لمريض جرثومة المعدة
هناك بعض الأطعمة التي لا يفضل تناولها عند الإصابة بجرثومة المعدة ومن تلك الأطعمة:
- الأطعمة المقلية والمحمرة.
- الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحريفة كالشطة والقرفة.
- الحمضيات كالبرتقال والليمون والمانجو.
- القهوة.
- التدخين.
نصائح للتعامل مع جرثومة المعدة
هناك بعض الخطوات التي يمكن القيام بها عند الإصابة بجرثومة المعدة والتي تُقلل من الأعراض الجانبية لها ما يلي:
- تجنب ملء المعدة بشكل كبير على مرة واحدة.
- تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات على مدار اليوم.
- عدم النوم أو الاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام مباشرة والانتظار لفترة كافية على الأقل 3 ساعات.
- تجنب الاعتماد على الزبادي المعلب لأنه يحتوي على مواد حمضية تتسبب في زيادة حدة الأعراض.
- تناول الأطعمة والمشروبات النظيفة، والتأكد من مصدرها.
- الاهتمام بتناول الخضراوات الورقية، لأنها مليئة بالألياف التي تساعد على تحسين وظائف الهضم والإخراج والتخلص من الميكروبات الموجودة في المعدة.
- الإكثار من الأطعمة المعدة باستخدام البصل والثوم، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل كمضادات حيوية للميكروبات، وبالتالي تساعد في التخلص من جرثومة المعدة.
- تناول الفاكهة والخضراوات المليئة بمضادات الأكسدة، وأبرزها التوت والعنب والفراولة والتفاح والمشمش والجوافة والبروكلي والخس.
