تعاني بعض الأمهات مع أطفالها بسبب رفضهم تناول الحليب، وهو الأمر الذي يؤثر على نسبة الكالسيوم في أجسامهم، مما يؤثر على نمو الهيكل العظمي بالجسم، فالكالسيوم يساعد على نمو العظام، وفي التالي من “بنات one” نجيبك على كيف أجعل طفلي يشرب الحليب من خلال مجموعة من النصائح والبدائل.
كيف أجعل طفلي يشرب الحليب
من الطرق التي يمكنك بها التحايل على رفض طفلك تناول الحليب، هو عن طريق تقديمه له بشكل مختلف، ومن بدائل الحليب ما يلي:
اخلطيه بالفاكهة
اخلطي الحليب مع قطع فاكهة واضربيهم في الخلاط ليغير مذاق الحليب ثم قدميه له، كما يمكنك إضافة البسكويت والشيكولاتة.
الزبادي
قدمي الزبادي أو الجبن لطفلك، حيث يحتوي كل منهم على نسب عالية من الكالسيوم، ويمكن إضافة الفاكهة أو البسكويت للزبادي أو المكرونة.
الخضروات
تحتوي الخضروات مثل البروكلي والخس والسبانخ على نسب جيدة من الكالسيوم، لهذا يمكن تقديمه لطفلك، بدلاً من الحليب.
الأسماك
تحتوي عدد من انواع الأسماك مثل السلمون والسردين على الكالسيوم، وفيتامين د، كما انهم ذو مذاق جيد، ويمكنك تقديمه لطفلك بالأرز أو بالخبز.
الفاصوليا واللوز
اللوز والفاصوليا من الحبوب التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم، فيمكنك تقديم لصغيرك زبدة اللوز مع الخبز كوجبة خفيفة، والفاصوليا البيضاء مع الأرز والشروبة.
العسل الأسود
يحتوي العسل الأسود على الحديد والمنغنيز ونسبة عالية من الكالسيوم، ويمكن إضافة له الحليب أو الزبدي وتقديمه لهم.
الفراولة والجوافة
هناك عدة أنواع من الفاكهة والتي تحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم، مثل الفراولة والبرتقال والجوافة، كما يحتوا على فيتامين سي الهام لتعزيز مناعة الطفل.
اقرئي أيضًا
- أسباب فقدان شهية الطفل وطرق العلاج المتبعة.
- أهم فيتامينات تساعد على النمو.
- ما أسباب قلة النوم عند الاطفال.
