هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، وفي الفترة الأخيرة أنتشر أنواع رجيم يتم اتباعها على حسب نوع فصيلة الدم، حيث تعمل على تعزيز عملية الهضم بشكل أكبر، بالإضافة إلى محاربة الأمراض، حيث أن فصيلة الدم تؤثر على قدرة الجسم على هضم الطعام وتساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على كيفية تخفيف الوزن حسب فصيلة الدم.
كيفية تخفيف الوزن حسب فصيلة الدم
كما ذكرنا لكل فصيلة دم نظام غذائي يفضل اتباعه، حيث يساعد الجسم على فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل، وتتمثل نوعية الأطعمة على حسب فصيلة الدم فيما يلي:
فصيلة دم A
يعتمد رجيم فصيلة الدم a على تناول الخضروات والفاكهة والأكولات البحرية، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة وزيت الزيتون وفول الصويا والدجاج والديك الرومي والسردين والماكريل والتونا، ويمنع تناول اللحوم الحمراء، بصورة عامّة.
فصيلة الدم B
يفضل أن يتناول أصحاب فصيلة الدم B اللحوم والفواكه والخضروات والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب، وينصح بتجنّب تناول الدجاج والذرة والفول السوداني والقمح، إذ ترتبط الصنوف المذكورة بزيادة الوزن جرّاء تأثيرها السلبي في عملية الأيض الغذائي، وسرعة اختزان الماء في الجسم وزيادة الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن انخفاض مستوى السكر في الدم.
فصيلة الدم AB
ينصح أصحاب فصيلة الدم AB بتناول منتجات الألبان والخضروات، والإكثار في استهلاك الأطعمة البحريّة إذ تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي، كما يفيد تناول الأناناس في هضم الأطعمة وتحسين حركة الأمعاء، مما يقلّل من الشعور بالانتفاخ والغازات، ويُنصح بالامتناع عن تناول البقول والبذور والحبوب بوجه عام لما تتسبّب به من انخفاض في مستوى السكر في الدم، وما ينجم عنه من ضعف في الطاقة وانخفاض في نسبة التمثيل الغذائي للطعام.
فصيلة الدم O
يعتمد رجيم فصيلة الدم O، على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، كلحوم البقر والعجل والضأن، والأسماك بأنواعها، وعشب البحر، بالإضافة إلى الخضروات، أما الفواكه فيوصى بتناول الخوخ والبرقوق والتوت والتين، ويجب الحد من تناول الحبوب والفاصولياء والبقوليات، وتجنّب القمح والذرة.
