مع البداية العام الدراسي تحتار الأمهات في تحضير الساندويتشات لأطفالها، وخصوصًا أن الأطفال يملون سريعًا، فتريد الأمهات التغير والتنويع لهم، ولهذا في مطبخ “بنات one” نقدم لكم طرق عمل سندويشات المدرسة بأفكار مختلفة.
طرق عمل سندويشات المدرسة
هناك عدة أفكار لعمل سندويتشات للمدرسة بطرق جذابها للأطفال ومنها:
- احرصي على تحضير السندوتشات في الخبز الأسمر وليس الأبيض، حيث يمد جسم الطفل بالطاقة والمعادن.
- احرصي على التنويع بين الأطعمة وتقديم الأكلات ذات القيمة الغذائية العالية مثل لحم الديك الرومي، ولحم البقر والدجاج، والتونه، والجبن، والبيض.
- ضعي شرائح من الخيار والطماطم داخل علبة اللانش بوكس، حيث تقدم الخضروات قيمة غذائية عالية للطفل وتساعد على زيادة نمو الطفل.
- ابتعدي عن الأطعمة المعلبة لما تحتويه من مواد حافظة.
- ابتعدي عن العصائر المعلبة.
- من الأفكار التي يحبها الأطفال ساندويتش الشيكولاتة، ويمكن تحضيرها سريعًا، كما أنها تمد جسم الطفل بالطاقة والنشاط.
- الطعمية والفول من الأكلات الشعبية ولكنها أطعمة مشبعة وتحتوي على الحديد، ويحبها الأطفال كثيرًا.
- احرصي على تقديم الساندويتش بأشكال مثل القلوب والمربعات والدوائر حيث تجذب هذه الأشكال الأطفال.
- ضعي عنصر من أنواع الفاكهة الصلبة مثل الموز دون تقشيره والعنب في علبة اللانش بوكس.
- احرصي على منح طفلك عصير طبيعي محضر بالمنزل لتجنب المواد الحافظة المتواجدة في العصائر المعلبة، وتقليل كمية السكر التي يحصل عليها طفلك.
