الصحة والجمال - لايف ستايل

ما هو علاج الزغطة

الزغطة من الأشياء الطبيعية الوارد التعرض لها من حين لآخر، وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها في دقائق، إلا أن في بعض الحالات قد تكون مستمرة ويصعب التخلص منها، وخصوصًا في حال تناول الطعام أو الكلام، وفي “بنات one” نستعرض ما هو علاج الزغطة وأسبابها.

أسباب الزغطة

تحدث الزغطة بشكل عام بسبب حدوث تشنج للحجاب الحاجز بشكل إرادي، وعند حدوث هذه التشنجات، تستنشق فجأة وتنغلق الأحبال الصوتية، ما يسبب صوتًا مميزًا، وهناك عدة عوامل تساعد على زيادة التعرض للزغطة مثل:

  • تناول الطعام بسرعة.
  • تناول المشروبات الغازية.
  • تناول الأطعمة الحارة.
  • التعرض للتوتر.

ما هو علاج الزغطة

هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على التخلص من الزغطة والتي تتمثل فيما يلي:

ما هو علاج الزغطة

  • التنفس ببطء من خلال أخذ شهيق والاستمرار لمدة خمس ثوان، ثم إخراج النفس ببطء.
  • حبس النفس، من خلال استنشاق كمية كبيرة من الهواء والاحتفاظ بها لمدة 10 إلى 20 ثانية، ثم إخراج الزفير ببطء، مع التكرار حسب الضرورة.
  • تنفس في كيس ورقي.
  • عانق ركبتيك، فيكفي الجلوس في مكان مريح وجلب الركبة إلى الصدر والاحتفاظ بهما لمدة دقيقتين.
  • اضغط على صدرك، من خلال الانحناء للأمام للضغط على الصدر، وبالتالي الضغط على الحجاب الحاجز.
  • اسحب لسانك، من خلال شد اللسان، وهو ما يساعد على تحفيز الأعصاب والعضلات في الحلق.
  • اضغط على الحجاب الحاجز، إذ يعمل على فصل بطنك عن رئتيك، فقط استخدم يدك للضغط على المنطقة الواقعة أسفل نهاية عظم القص.
  • اضغط على أنفك أثناء بلع الماء.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق