التخلص من الوزن الزائد ليس بمشكلة ولكن أحيانًا تتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم، مثل البطن والتي يصعب التخلص منها، ومن الطرق التي تساعد على التخلص من تلك الدهون يوصي بالقيام بالتمارين، وتجنب تناول بعض أنواع الأطعمة، وفي مطبخ “بنات one” نستعرض أكثر أطعمة تسبب سمنة البطن.
أكثر أطعمة تسبب سمنة البطن
هناك بعض الأطعمة التي تُسبب تراكم الدهون في منطقة البطن ومنها ما يلي:
- الأطعمة السكرية: وهي التي تحتوي على نسب عالية من السكر والتي منها الحلويات والمشروبات السكرية وغيرها.
- الدقيق المكرر: غالبًا ما يستخدم في صنع الحلويات، والوجبات السريعة.
- الدهون غير الصحية: والتي توجد في البسكويت والكعك والمعجنات والآيس كريم وما شابه ذلك.
أسباب تراكم الدهون بالبطن
هناك بعض العوامل التي تساعد على التسبب بتراكم الدهون في البطن والتي تتمثل فيما يلي:
- نمط الحياة الخاملة: الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام والنوم، وعدم ممارسة الرياضة، مما يعمل على التسبب في زيادة دهون البطن.
- الإفراط في الأكل: ليس نوع الطعام الذي تتناوله، بل إن الإفراط في الأكل يمكن أن يساهم أيضًا في زيادة دهون البطن.
- الإجهاد: لا يدرك الكثيرون لكن التوتر له علاقة بزيادة دهون البطن، فعند الإصابة بالإجهاد يفرز جسمك هرمونات تسمى الكورتيزول التي تسبب تراكم الدهون في بطنك.
- النوم غير الكافي: عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، يحدث زيادة في مستوى التوتر بالجسم، مما يؤدي إلى تراكم دهون البطن، كما أن النوم غير الكافي يجعل العادات الغذائية غير منتظمة مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
اقرئي أيضًا
