الموز أحد أنواع الفاكهة الاستوائية والموجودة في كل أنحاء العالم، والتي يحتوي على الكثير من القيم الغذائية العالية، بالإضافة إلى طعمة الحلو والذي يحبه الجميع، فهو أحد أنواع الفاكهة التي لا اختلاف عليها، بالإضافة إلى توفره في الأسواق طوال العام، وفي السطور التالية من بنات one نعرض لكِ ما فوائد الموز الصحية وتأثيرها على الجسم.
ما فوائد الموز الصحية
1- غني بالبوتاسيوم
يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم، حيث تحتوي الموزة الواحدة على 422 مليغرام من البوتاسيوم، والذي يحتوي على الألياف والبروتين، ويعمل البوتاسيوم على الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم، وينظم حركة الأمعاء والفضلات، كما يعمل على مساعدة العضلات على الانقباض، وتحسين استجابة الخلايا العصبية، كما يقلل من ضغط الدم، ويحافظ على انتظام نبضات القلب.
اقرئي أيضًا: فوائد شرب النعناع الأخضر.
2- مضادات الأكسدة
يعتبر الموز أحد أنواع الفاكهة التي تعتبر مصدر للمواد المضادة للأكسدة، حيث يحتوي على عدة أنواع مضادة للأكسدة القوية مثل الدوبامين، فيعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلي، والأمراض التنكسية.
3- معالجة مشاكل الإمساك والإسهال
يعتبر الموز حل للعديد من المشكلات منها الإمساك والإسهال، حيث يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي تتكون من كربوهيدرات لا يقوم الجسم بتحليلها إلى مكونات صغيرة، لذا لا يمكن هضمها، ومنها تزيد كمية الألياف في البراز، مما يسهل ويحل مشكلة الإمساك، أما الإسهال فيعالجه بسبب وجود الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يحل مشكلة الإسهال، فيعتبر الموز أحد الحلول الفعالة في علاج الإسهال بجانب الأرز، وعصير التفاح، والخبز.
اقرئي أيضًا: تعرفي على فوائد بذور الشيا.
