الخل أحد المكونات التي تُستخدم في الطعام بكثرة، حيث يضيف مذاق خاص له، ولكن تناول الخل مباشرة قد يكون أمر غير صحي، فقد تبيّن أنّ تناول كمّية كبيرة من الخل لا يعدّ آمناً، وأشارت إحدى التقارير إلى أنّ شرب 250 ملليلتر من الخل يومياً لمدة 6 سنوات سبب انخفاض في نسب البوتاسيوم وهشاشة العظام، وفي السطور التالية من “بنات one” نتعرف على أضرار شرب الخل للأطفال.
أضرار شرب الخل للأطفال
من المشاكل التي يُسببها تناول الخل لدى الأطفال ما يلي:
مشاكل بالهضم
يعمل الخل على التسبب بالإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، بسبب احتوائه على حمض الخليط والذي يُقلل الشهية ويُعزز من الشعور بالامتلاء، كما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة، ووجد أنّ الأشخاص الذين يشربون 25 غراماً من الخل يمتلكون شهية أقل ولكن يعانون من الغثيان.
تآكل مينا الأسنان
أثبتت الدراسات أن تعرض السن لدرجة حموضة 2.7-3.95 يؤدّي إلى خسارة 1-20% من المعادن الموجودة بالأسنان في 4 ساعات.
الإصابة بالحروق
تشير الدراسات الطبية إلى أن تناول الخل يُسبب حروق في الحلق عند الأطفال، بسبب احتوائه على حمض الخليك.
فوائد الخل
يقدم الخل العديد من الفوائد للجسم، ومنها ما يلي:
- يساعد الخل على خسارة الوزن، عند خلطه بالماء ثم تناوله، حيث يُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- يعمل على تقليل نسب الكوليسترول في الجسم.
- يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، حيث تشير الدراسات أنّ الأشخاص الذين شربوا الخل قبل الوجبات انخفضت لديهم نسب الأنسولين والدهون الثلاثية بعد الوجبات مقارنة بالأشخاص الذين لم يستخدموا الخل، ووجدت دراسة أخرى أنّ الأشخاص الذين يشربون الخل لمدة 8-12 أسبوعاً تنخفض معدّلات سكر الدم لديهم بشكل بسيط.
نصيحة بنات one
وفي النهاية ننصحك بعدم تقديم الخل إلى طفلك بصورته الطبيعية، والأفضل هو إضافة ملعقة واحدة منه على الطعام، للاستفادة منه دون الضرر بصحة الجسم.
