تعد أمراض القولون من الأمراض المزعجة والتي تتأثر بالأطعمة التي يتم تناولها، ولهذا يحذر الأطباء مرضى القولون من تناول بعض أنواع الأطعمة والتي قد تكون مسئولة عن التسبب بآلام قوية، وفي السطور التالية من “بنات one” نتعرف على أهم أطعمة تؤثر على القولون احرصي على تجنبها.
أطعمة تؤثر على القولون تجنبيها
يعتبر مرض القولون من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، لهذا يلعب الطعام دورًا هامًا في التأثير عليه، وهناك نوعان من الأطعمة هم:
1- أطعمة مسموح بها لمرضى القولون
- عصير التفاح.
- الموز.
- الشوفان.
- الأسماك.
- البيض.
- البطاطس المهروسة.
- الفواكه المعلبة.
- الأرز.
- الخبز الأبيض.
- الحبوب.
- التوفو.
- بذور عباد الشمس، والفول السوداني، واللوز.
- الحليب الخالي من اللاكتوز.
- الإكثار من البروتين.
- الإكثار من تناول الماء.
2- أطعمة ممنوعة لمرضى القولون
إليكم بعض الأطعمة التي قد تزيد أعراض المرض سوءًا ويجب تجنبها أو التقليل من استهلاكها قدر الإمكان:
- الأطعمة المقلية والدسمة.
- الأطعمة الحارة.
- اللحوم.
- الصلصات الكريمية.
- الفواكه والخضار الطازجة بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف.
- المكسرات والفاصولياء.
- المشروبات والأطعمة التي تحتوي الكافيين.
- السكريات المصنعة، مثل: الحلوى، والعصائر، والمشروبات الغازية.
- الكحول.
نصائح هامة لمرضى القولون
إليك مجموعة من النصائح والتي تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل مشكلات القولون:
- تناول وجبات الطعام بكميات صغيرة على عدة مراحل لتجنب التخمة.
- الابتعاد عن تناول الطعام بسرعة.
- الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم.
- تناول الأدوية والفيتامينات التي يصفها الطبيب والتي تساعد على علاج مشكلة القولون.
- الإقلاع عن التدخين.
- التقليل من التوتر والقلق، فهو من أهم الأسباب التي تؤثر على عمل الجهاز الهضمي.
- تناول مكملات البروبيوتيك، وهي أحد المكملات الغذائية تحتوي على البكتيريا النافعة المتواجدة بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي.
