ينتج البراز بسبب عملية الهضم نتيجة لوجود بقايا الطعام التي لم يتمكن الجهاز الهضمي من هضمها والتي تخزن في الأمعاء، وتخرج هذه البقايا عن طريق البراز، وقد يكون صلبًا وهو ما يُسبب الإمساك، أو رخوًا مما يُسبب الإصابة بالإسهال، وفي “بنات one” نتعرف على أفضل أطعمة للتخلص من الإسهال.
أطعمة للتخلص من الإسهال
الإسهال هو عبارة عن خروج البراز على شكل رخوًا ومائيًا، مع تكرار حدوثه ثلاث مرات في اليوم، وهو عرض لمرض، وإليك أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من الإسهال:
- البطاطس المسلوقة: تعتبر البطاطس المسلوقة واحدة من أهم الأطعمة التي تساعد على وقف الإسهال، حيث أنها من الأطعمة الخفيفة على المعدة ولا تُسبب تهيج الأمعاء.
- الحبوب المطبوخة والأرز: حيث تحتوي على نسبة من النشا والذي يساعد على التخلص من الإسهال.
- بعض أنواع الفاكهة: مثل التفاح والموز وعصير التفاح وصلصة التفاح كلها تساعد على التخلص من الإسهال وزيادة صلابة البراز.
- الشوفان: يساهم بشكل كبير في علاج الإسهال.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتك: مثل الجبنة القريش والفطر الهندي وخبز العجين والمخللات ولبن الزبادي ومخلل الملفوف والزيتون الأخضر والشوكولاتة الداكنة والجبنة المعتقة.
- الدجاج المشوي: يساعد الدجاج المشوي خالي الدهن على وقف الإسهال، كما انه سهل الهضم.
- تناول كميات كافية من الماء بمعدل 6 أكواب يوميًا.
نصيحة بنات one
وفي النهاية بعد أن تعرفنا على طرق التخلص من الإسهال في المنزل، يجدر الإشارة إلى أنه في حال حدوث الإسهال لمدة طويلة يجب استشارة طبيب مختص من أجل البحث عن السبب ووصف العلاج المناسب.
