الحلويات الشرقية من الوصفات التي يتم تناولها بكثرة خلال شهر رمضان، فلا يخلو بيت منها خلال الشهر الكريم، ولكن تناول الحلويات يُسبب الكثير من الأضرار على الصحة خصوصًا عند تناولها بعد وجبة الإفطار مباشرة، وفي “بنات one” نتعرف على أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار.
أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار
يؤكد الأطباء أن تناول الحلويات ليس أمراً صحيًا، أو بعد الوجبات بشكل عام، حيث أن أغلبها يحتوي على الدقيق، وبالتالي فهي تحتوي على جرعة عالية من السكر، والذي يُسبب الإصابة بالسِمنة، وزيادة مستوى السكر في الدم، ويؤدي الارتفاع المفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم، والذي يُسبب إلى انخفاض المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.
وتُعد أفضل طريقة لتناول الحلويات هي من خلال الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل الفاكهة، ويُفضل تناولها بين الوجبات وليس بعد وجبة الإفطار مباشرة، حيث تعمل على منح الجسم الطاقة وتمنع انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، على العكس في حال تناول الحلويات بين الوجبات.
وتتمثل الأضرار الصحية التي تُسببها الحلويات للجسم في كونها تعمل على زيادة الوزن، وارتفاع مستوى السكر بالجسم، ولهذا ينصح الأطباء بأن يكون النظام الغذائي محتوي على العديد من العناصر التي يحتاج لها الجسم مثل السكر والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
نصيحة بنات one
إذا كنتِ تتناولين الحلويات بعد الوجبات لفترة طويلة فقللي منها ببطء واستبدلي بها الفواكه، وقد تكون الأيام القليلة الأولى صعبة؛ إذ قد تواجهين الرغبة الشديدة في تناول الحلوى، ولكن مع مرور الوقت، سوف يتكيف جسمك مع تناول الفواكه والخيارات الصحية الأخرى بدلاً من الحلويات.
اقرئي أيضًا
- الوقت المثالي لشرب القهوة في رمضان.
- طريقة ضبط السكر بالجسم في رمضان.
- طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
