الحموضة من المشاكل التي تصيب الكثيرين، وهي مشكلة مؤرقة، وتصيب الشخص بالكثير من الألم، وتحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز مفرط من الأحماض في غدد المعدة، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل الحموضة وظهور عدد من الأعراض على الشخص المصاب، وفي “بنات one” نعرض لكم أفضل أطعمة تخفف من حموضة المعدة.
أضرار حموضة المعدة
تُسبب حموضة المعدة عدد من الأضرار تتمثل فيما يلي:
- التسبب بالكثير من الغازات.
- رائحة الفم الكريهة.
- الإصابة بالألم في المعدة.
أسباب الإصابة بالحموضة
هناك عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بالحموضة ومنها ما يلي:
- عدم تناول الطعام لفترة طويلة حتى يصل الجسم إلى مرحلة شديدة من الجوع.
- الاستيقاظ من النوم وعدم تناول وجبة الإفراط والقيام بمجهود.
- الإفراط في تناول الشاي والقهوة والتدخين.
- تناول وجبة ثقيلة على المعدة أو الأطعمة الغنية بالتوابل.
أفضل أطعمة تخفف من حموضة المعدة
من أفضل الأطعمة التي تساعد على تقليل حموضة المعدة ما يلي:
- أوراق الريحان: فتناول عدة أوراق من الريحان أو غليها في كوب من الماء وتناوله، يساعد على تقليل حموضة المعدة.
- الشمر: يمكن مضغ بعض حبات من الشمر والتي تساعد الجهاز الهضمي على منع عسر الهضم، والانتفاخ بسبب الزيوت الموجودة في البذور.
- القرفة: تعمل كمضاد للحموضة، وتحسين عملية الهضم والامتصاص.
- بذور الكمون: تساعد على تخفيف آلام المعدة، وتحسين الهضم، ويُفضل غلي الكمون في كوب من الماء وتناوله بعد الطعام.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهاب والتي تساعد على تخفيف آلام المعدة.
- الحليب البارد: تساعد على استقرار أحماض المعدة بسبب احتوائه على الكالسيوم، والذي يمنع تراكم الحمض في المعدة.
- الموز: يحتوي على مواد مضادة للحموضة، والتي تعمل كعازل ضد الجزر الحمضية.
نصيحة بنات one
يلعب الطعام دور هام في الحفاظ على الصحة بشكل عام، ولكن في حال الإصابة بحموضة المعدة المستمرة، يُنصح باستشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب للحالة.
