يُعد فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم، فتعود فوائده على جميع أجزاءه، ويعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الهامة للشعر والذي يساعد على تحسينه ويقدم له الكثير من الفوائد، وفي السطور التالية من “بنات one” نتعرف على فوائد فيتامين ج للشعر ومن أين يمكن الحصول عليه.
فوائد فيتامين ج للشعر
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها فيتامين سي للشعر وهي كالآتي:
محاربة القشرة
يساعد فيتامين سي على محاربة قشرة الشعر، والتقليل من أعراضها والتي تتمثل في الحكة والجفاف، حيث يعمل تقوية المناعة، ومقاومة أنواع البكتيريا، والتخلص من الملوثات الموجودة في بصيلات الشعر.
تأخر ظهور الشعر الأبيض
يساعد على خفض فرص ظهور الشعر الأبيض، بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، حيث ينتج الشيب الأبيض بسبب نقص صبغة الميلانين، ويساعد فيتامين سي على إنتاج المزيد منه.
محاربة التساقط
أحد فوائد فيتامين ج هي أنه يحارب تساقط الشعر، حيث يعمل على مقاومة النشاط الضار للشوادر الحرة بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، كما يعمل على تعزيز امتصاص الحديد.
تقوية الشعر
يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في إنتاج وتصنيع الكولاجين في الجسم، حيث يساعد على تقوية الشعر وتعزيز كثافته، مما يعمل على زيادة سمك الشعرة الواحدة، وتعزيز لمعانها، ومقاومتها للتكسر.
مصادر فيتامين سي في الطعام
يتواجد فيتامين ج في عدة أطعمة هي:
- بعض أنواع الفواكه مثل: البرتقال، والفراولة، والجريب فروت، والأناناس، والجوافة، والكيوي، والمانجو، والبابايا.
- بعض أنواع الخضروات مثل: البازلاء، والفلفل الحلو، وكرنب بروكسل، والبروكلي، والقرنبيط، والبطاطا، والسبانخ.
ملاحظة هامة
نصيحة بنات one
يُنصح باستخدام الوصفات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي على الشعر من أجل الاستفادة منه بشكل كامل، مثل ماسك الموز وزيت جوز الهند أو ماسك الأفوكادو وغيرهم.
