الصحة والجمال - لايف ستايل

فوائد الشوفان

الشوفان هو عبارة عن مجموعة من الحبوب الخالية من الجلوتين، والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم، والمواد الأخرى، وفي السطور التالية من بنات one نعرض لكِ فوائد الشوفان الصحية على الجسم.

فوائد الشوفان

يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر المفيدة والصحية للجسم، ومن تلك الفوائد:

1- مضادات الأكسدة

يحتوي الشوفان على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل ضغط الدم، وذلك عن طريق توسيع الأوعية الدموية الموجودة بالجسم، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب.

2- الألياف

يعتبر الشوفان أحد مصادر الألياف، والتي تذوب في المعدة مكونة قوام هلامي، والتي تعمل على تقليل مستوى السكر في الدم، وزيادة الشعور بالشبع.

3- تنظيم مستوى السكر في الدم

يعمل الشوفان على تحسين وتنظيم مستوى السكر في الدم، وخصوصا لمرضى السمنة، والمصابين بالنوع الثاني من مرض السكري، كما أنه يعمل على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم.

4- إنقاص الوزن

الشوفان هو أحد الأطعمة المهمة في عملية إنقاص الوزن، حيث يعمل على منح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول، بسبب احتواءه على الألياف، والتي تملئ المعدة، ولذلك فهو يساعد على خسارة السعرات الحرارية.

فوائد الشوفان

5- العناية البشرة

يحتوي الشوفان على مواد مضادة للالتهاب تعمل على علاج الجلد من الحبوب والحساسية التي قد يتعرض لها.

6- علاج الإمساك

يساعد الشوفان على علاج الإمساك، والذي ينتج بسبب التقدم في العمر، بسبب احتواءه على مواد سهلة الامتصاص.

7- تقليل فرص الإصابة بالسرطان

يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن الألياف المتواجدة بالشوفان تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

 

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق