تجربة الحمل قد تكون متعبة، لكنها من أجمل الفترات التي تمر على المرأة، وخصوصًا عند بدأ تحرك الجنين، والذي يُعد مؤشرًا على سلامته، ولهذا عند توقف الحركة لمدة بسيطة تقليل الأمهات، وفي السطور التالية من “بنات one” نعرض لكم مجموعة من أهم أطعمة تزيد من حركة الجنين ويحفزها.
أطعمة تزيد من حركة الجنين
في الغالب تحفيز الجنين على الحركة يتم من خلال تناول نوعية معينة من الطعام، وهي التي تعمل على رفع مستوى السكر في الدم، ومن أهم نوعية تلك الأطعمة ما يلي:
- تعتبر الحلويات والعصائر المحلاة واحدة من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد على تحفيز الجنين على الحركة بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر.
- الحلويات الغربية والشرقية مثل الكيك والبسكويت.
- المواد الغنية بالكربوهيدرات، مثل المكرونة واللازانيا والبيتزا والفطائر والبطاطس المحمرة.
- اللحوم والأغذية الغنية بالبروتينات.
- الفاكهة الطازجة، خصوصًا المانجو والعنب والتين.
- عصير البرتقال غير المحلى، كعصير صحي وبلا سكريات مضافة.
- عصائر طبيعية مضاف لها السكر.
كيف أجعل الجنين يتحرك؟
في حال عدم استجابة الجنين إلى الأطعمة المحفزة إلى الحركة، فيمكنك اتباع الآتي:
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
- تدليك خفيف للبطن.
- توجيه ضوء كشاف نحو بطنك.
- التحدث إلى الجنين.
- الاستلقاء على الفراش والراحة.
- ومتابعة حركة الجنين بدقة.
نصيحة بنات one
وفي النهاية في حال استمرار عدم حركة الجنين لمدة يومين على الأكثر عليك بالتوجه للطبيب المتابع لحالتك للاطمئنان، ورصد مدى تطور الجنين وحالته الصحية.
اقرئي أيضًا
- أسباب صديد البول للحامل وطرق علاجه.
- مشاكل الجلد عند الحامل وطرق علاجها.
- كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل.
