خلال فترة الحمل تمر المرأة بعدد من التغيرات بسبب تغير الهرمونات بالجسم، وهو ما يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض مثل الغثيان، حيث يبدأ في الأسبوع السادس، وقد يستمر إلى فترة نهاية الحمل، وفي “بنات ONE” نجيبك على كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل.
كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل
هناك عدد من الطرق التي يمكن القيام بها من أجل التخلص من الغثيان في الحمل، ومن هذه الطرق ما يلي:
- تجنب تناول الأطعمة كثيرة الدهون.
- تناول الوجبات في مواعيد منتظمة لتجنب فراغ المعدة والشعور بالغثيان.
- شرب كميات كثيرة من المياه والعصائر الطبيعية.
- غسل الأسنان بالمعجون بعد تناول كل وجبة.
- عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
- الاستلقاء لبعض الوقت في السرير عند الاستيقاظ قبل النهوض.
- تجنب الحمضيات والكافيين.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل شروبة العدس والبازلاء وغيرهم.
- تناول المكسرات المملحة.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب وتساعد على تقليل الشعور بالغثيان، ولكن يجب عدم تناولها إلا بعد استشارة الطبيب.
مشروبات تساعد على علاج الغثيان
هناك عدة مشروبات تساعد على تخفيف الغثيان ومنها ما يلي:
- مشروب البابونج ولذي يوقف تقلصات المعدة.
- المشروبات العشبية الآمنة.
- الزنجبيل حيث يعمل على تهدئة المعدة والتخلص من الغثيان ولكن يجب التخلص منه بشكل مقنن وحذر.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية يُعد الغثيان من الأعراض الطبيعية خلال فترة الحمل، ولكن في حال استمرار الغثيان خلال الثلث الأخير من الحمل، يجب استشارة الطبيب من أجل وصف العلاج المناسب، وتجنب الإصابة بالجفاف ونقصان الوزن عن الحد الطبيعي.
اقرئي أيضًا
- أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الحامل.
- أسباب تقلصات الرحم في الشهر الثامن من الحمل.
- طرق التخلص من كلف البطن بعد الولادة.
