يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من السوائل وخاصةً في فصل الصيف، لكي تعوض الجسم عن السوائل المفقودة ومنحه الترطيب اللازمة، وتعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية من أفضل المشروبات المفيدة التي يمكنك تحضيرها بسهولة في منزلك، وفي مطبخ “بنات ONE” سوف نعرض لكم أفكار عصائر طبيعية وطريقة تحضيرها.
أفكار عصائر طبيعية وطريقة تحضيرها
1- عصير البرتقال والجزر
المقادير
- 2 حبة برتقال.
- 2 ثمرة جزر.
- سكر للتحلية.
- رشة فانيليا.
طريقة التحضير
- قومي ببشر حبات الجزر.
- اعصري حبات البرتقال وتخلصي من الألياف الزائدة.
- ضعي عصير البرتقال والجزر المبشور أو المقطع في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي السكر والفانيليا وامزجي جميع المكونات جيداً.
- قدمي العصير بارداً مع مكعبات الثلج.
2- عصير الفراولة
المقادير
- كوب فراولة.
- كوب ونصف ماء.
- سكر حسب الرغبة.
- مكعبات ثلج.
طريقة التحضير
- اغسلي ثمار الفراولة جيداً ثم قطعيها نصفين.
- ضعي الفراولة في الخلاط الكهربائي مع الماء والسكر.
- أضيفي مكعبات الثلج واخلطي المزيج جيداً.
- قدمي عصير الفراولة المنعش وزينيه بأوراق النعناع الطازج.
3- عصير الموز باللبن
المقادير
- 3 حبات موز ناضجة.
- نصف لتر حليب.
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- قشري ثمار الموز ثم قطعيها إلى حلقات صغيرة.
- ضعي حلقات الموز في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي إليها الحليب والسكر أو العسل حسب الرغبة.
- اسكبي عصير الموز في أكواب التقديم ويٌفضل تناوله على الفور.
