الصحة والجمال - لايف ستايل

ما هو سبب عدم التركيز

الكثير من الطفال يشعرون بالقلق عندما يبدأن في فقدان القدرة على التركيز، خوفًا من الإصابة بمرض الزهايمر، فمرض الزهايمر أحد مراحله هو النسيان المستمر للأسماء ولأماكن وضع الأشياء، وفي “بنات one” نتعرف على ما هو سبب عدم التركيز وكثرة النسيان وكيفية تعزيز الذاكرة.

ما هو سبب عدم التركيز

تتمثل أسباب فقدان التركيز في عدة نقاط وتتمثل فيما يلي:

  • القلق والتوتر والإجهاد البدني.
  • الاضطرابات العاطفية.
  • اضطرابات النوم.
  • ازدحام المواقف والأشخاص والأرقام وما إلى ذلك في الذاكرة نتيجة كثرة المهام والمسؤوليات، ما يجبر بشكل تلقائي جزءا من الذاكرة على
  • نسيان بعض الأشياء وعدم التركيز بها.
  • تناول بعض الأدوية التي تتسبب في هذا الأمر.
  • الإصابة ببعض الأمراض الدماغية التي تحتاج للعلاج.
  • القصور في الغدة الدرقية وفقر الدم.
  • النقص في نسبة فيتامين B12، ونقص مستوى السكر في الدم.

ما هو سبب عدم التركيز

كيفية زيادة التركيز

يمكن تعزيز الذاكرة والتركيز من خلال تناول بعض المشروبات ومنها ما يلي:

  • الماء: والذي لا غنى عنه للتمتع بصحة أفضل، حيث يفيد في تقوية الذاكرة، والتخلص من مشكلة النسيان، لهذا يجب تناول كوبان من الماء قبل القيام بأي نشاط، حتى يساعد على تحسين المخ، والذاكرة.
  • المريمية: من أكثر الأعشاب الطبيعية المفيدة التي يمكن تناولها لتقوية الذاكرة، والتخلص من النسيان، فيُطلق عليها اسم مشروب التفكير.
  • الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على نسب عالية من الأحماض الأمينية التي تعمل على تعزيز من القدرة على التركيز والذاكرة، بالإضافة إلى أنه يساعد على تعزيز نشاط النواقل العصبية.
  • اليانسون: يعمل على تعزيز الهدوء النفسي بالجسم، وزيادة القدرة على تحفيز تدفق الأكسجين إلى المخ، وبالتالي رفع أداء المخ، وتحسين الذاكرة.

نصيحة بنات one

وأخيرًا لتحسين التركيز يمكنك ممارسة الألعاب التي تعتمد على إخراج الأشكال المتشابهة، حيث يتم استخدام الكروت المقلوبة وقلب كرتين فقط في كل مرة، للكشف عن الكروت المتشابهة، وتكرار التمرين عدة مرات في اليوم.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق