ورق العنب من الأصناف الشهيرة في الكثير من الدول الكبيرة ويتم تناولها بطرق مختلفة ومن أبرزها حشوه بالأرز أو اللحم المفروم، وهو يعتبر من المصادر الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، وفي السطور التالية من “بنات ONE” سوف نعرض لكم ما هي فوائد ورق العنب الصحية.
ما هي فوائد ورق العنب
سنعرض لكِ فيما يلي أهم الفوائد الصحية التي تتمتع بها أوراق العنب:
1- مصدر غني بالفيتامينات
يوفر ورق العنب قيمة غذائية عالية حيث يعتبر مصدر غني بمجموعة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين A وفيتامين K وهي فيتامينات هامة في الحفاظ على صحة العظام والجهاز الهضمي والعين.
2- الحفاظ على الوزن
يحتوي ورق العنب على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية ولهذا فهو يعمل على ملء المعدة والشعور بالشبع، مما يبطئ عملية الهضم وتقل الحاجة إلى تناول الطعام وبالتالي الحفاظ على وزن صحي.
3- خفض مستوى السكر
يتميز ورق العنب باحتوائه على نسبة قليلة جداً من السكر وغني بنسبة عالية من الفيتامينات مما يعمل على خفض مستوى السكر والحفاظ على صحة جيدة.
4- تحسين وظائف القلب
يعمل ورق العنب على زيادة مستوى أكسيد النيتريك في الدم، ويساعد هذا العنصر في الحفاظ على صحة القلب ويمنع الجلطات وتصلب الشرايين لأنه يُقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
5- مقاومة الالتهابات
يساعد ورق العنب على مقاومة الالتهابات المختلفة في الجسم مثل النهاب اللثة والجيوب الأنفية والتهاب المفاصل.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية وبعد أن عرضنا لكم فوائد ورق العنب الصحية، احرصي على طهيه بطرق صحية وعدم الإكثار من المواد الدهنية والنشويات حتى لا يتسبب في السمنة وزيادة الوزن.
اقرئي أيضاً
- فوائد الجرجير للشعر الخفيف والتالف.
- فوائد ورق العنب المغلي على الصحة العامة.
- طريقة عمل ورق العنب خطوة بخطوة.
