الصحة والجمال - لايف ستايل

كيف نحافظ على سلامة الأسنان

الأسنان هي عنوان صحة الجسم بالكامل، ويجب الحفاظ عليها نظيفة وجذابة طوال الوقت للحصول على ابتسامة مشرقة والوقاية من الكثير من الأمراض، وتتطلب العناية بالأسنان مجموعة من الخطوات يجب اتباعها بشكل يومي، فتابعي معنا في السطور التالية من “بنات ONE” أهم النصائح حول كيف نحافظ على سلامة الأسنان ونحميها من التسوس والتلف.

كيف نحافظ على سلامة الأسنان

إليك أهم النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان والفم واللثة:

  • تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة ونوع معجون مناسب لطبيعة أسنانك 3 مرات يومياً.
  • تغيير الفرشاة الخاصة كل 3 أشهر، واستخدام فرشاة أسنان ناعمة لكي تُزيل جميع الأوساخ من على الأسنان وتصل إلى الأماكن الصعبة بسهولة.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، لأنهما من أهم العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية الأسنان والوقاية من التسوس ومنها منتجات الألبان والخضراوات الورقية الداكنة.
  • الإقلال من تناول المواد التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات لأنها تؤدي إلى تسوس وتآكل الأسنان.
  • تنظيف الفراغات بين الأسنان جيداً باستخدام الفرشاة والمعجون أو خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام، والتي تؤدي إلى التسوس وظهور رائحة الفم الكريهة.
  • استخدام غسول مطهر للفم أو مضمضة على الأقل مرة واحدة يومياً لمنع تكاثر البكتيريا الضارة والحفاظ على نظافة وانتعاش الفم.

كيف نحافظ على سلامة الأسنان

  • عدم التدخين أو شرب الكحول لأنها لا تؤدي إلى تلف الأسنان فقط، ولكن الدراسات الحديثة قد أثبتت أنها تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم والرئة.
  • مضغ العلك الخالي من السكر في حال تناول الطعام بالخارج وعدم القدرة على تنظيف الأسنان، فهو يساعد على إفراز المزيد من اللعاب الذي يقوم بتنظيف الأسنان.

نصيحة بنات ONE

وأخيراً من الضروري مراجعة طبيب الأسنان على الأقل مرة كل 3 أشهر للاطمئنان على سلامة الأسنان وتنظيف الجير الذي قد يؤدي إلى تلف الطبقة الخارجية للسن على المدى الطويل.

اقرئي أيضاً

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق