هناك الكثير من الأطعمة الصحية والتي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات، وواحد من الأطعمة التي يختلف عليها البعض من حيث تقديمها للأطفال هو السمك، حيث لا يحبه الكثيرون منهم، ولكن السمك يمنح الجسم العديد من الفوائد، وفي “بنات one” نعرض لكم فوائد السمك للأطفال.
متى يتم تقديم السمك للطفل
السمك مثل أي طعام صلب، لا يمكن تقديمه قبل سن الستة أشهر، فقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن التحسس من السمك لا يقل مع التقدم في العمر، لذا إذا كان يعاني طفلك من حساسية تجاه السمك فسوف تظهر منذ المرة الأولى التي يتم تناوله فيها، ويُفضل أن يتم تقديم السمك كطعام صلب بعد أن يعتاد على تناول الخضروات والفاكهة.
فوائد السمك للأطفال
من الفوائد التي يقدمها السمك لجسم الأطفال ما يلي:
- يعمل السمك على تحسين ذكاء الطفل، وزيادة قدرته على التركيز، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الأوميغا 3.
- يحتوي السمك على البروتينات الغير دهنية المفيدة لصحة الطفل.
- يساعد السمك الطفل على النوم الهادئ والمتواصل.
- يحتوي السمك على كمية وفيرة من فيتامين د الهام لنمو العظام والأسنان.
الأسماك الممنوعة للأطفال
هماك بعض أنواع الأسماك الممنوعة والتي لا يُنصح بتقديمها للأطفال حيث تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور وقد تعمل على الضرر بالجهاز العصبي للطفل، وهي كالآتي:
- سمك أبو سيف.
- سمك القرش.
- سمك الماكريل.
- سمك البلاط المستخرج من خليج المكسيك
نصيحة بنات one
وأخيرًا ليس صحيحًا أن تناول السمك مع منتجات الألبان يُسبب الحساسية للطفل، فالحساسية تظهر في حال كان الطفل لديه حساسية من السمك فقط، ولا تعارض مع تناوله مع الحليب.
