ثمرة الجوز أو عين الجمل من أهم المكسرات الغنية بنسبة عالية من الفيتامينات والدهون الصحية بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية القلب وخلايا الدماغ من التلف، فضلاً عن فوائدها المتعددة في تقوية الذاكرة وتحسين قوة الشعر والبشرة، وفي “بنات ONE” سوف نعرض لكم فوائد ثمرة عين الجمل الصحية والجمالية بالتفصيل.
فوائد ثمرة عين الجمل للصحة والجمال
- تنشيط الذاكرة: تحتوي مكسرات عين الجمل على نسبة عالية من أوميجا 3 وهو يعتبر من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على تخفيز خلايا الدماغ على التركيز وتقوية الذاكرة والحد من المشاكل النفسية.
- تعزيز القدرات العقلية: وذلك لأنه غني بنسبة كبيرة من المنجنيز والمغنسيوم والبوتاسيوم مما يساعد في تحسين الوظائف المعرفية والقدرات العقلية في الدماغ.
- تقليل الالتهابات: يساعد في التخفيف من التهابات الجسم المختلفة لاحتوائه على فيتامين E، مما يقي من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري والزهايمر.
- فقدان الوزن: يحتوي عين الجمل على سعرات حرارية عالية، ولكنه غني بنسبة عالية من البروتين الذي يساعد في تعزيز الشعور بالشبع سريعاً مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- خفض ضغط الدم: يعمل على خفض ضغط الدم بسبب احتوائه على أحماض الأوميجا 3 ولذلك فهو يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- خفض مستوى الكوليسترول: لاحتوائه على الألياف الطبيعية التي تقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- تحسين نضارة البشرة: يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخاصةً فيتامين E، الذي يعمل على تعزيز نضارة وإشراقه البشرة.
- الحد من ظهور علامات الشيخوخة: بفضل غناه بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تمنع ظهور التجاعيد على البشرة.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية تعتبر فوائد عين الجمل مذهلة ومن الضروري إدراجه ضمن النظام الغذائي ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لاحتوائه على عدد كبير من السعرات الحرارية يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.
اقرئي أيضاً
- فوائد الفازلين بزبدة الكاكاو للوجه.
- فوائد الكركم للشعر الابيض وطريقة استخدامه.
- فيتامين e فوائده للبشرة ومصادره.
