تهتم الأمهات كثيراً بطول الطفل ونموه السليم، ويعاني بعض الأطفال من قصر القامة بسبب سوء التغذية وغيرها من العوامل الأخرى، حيث تلعب الجينات دور رئيسي في شكل جسم الطفل، ولهذا فسوف نعرض لكم “بنات ONE” وصفة لتطويل القامة للأطفال في المنزل بسهولة.
طرق زيادة الطول عند الأطفال
من أهم طرق تطويل القامة عند الأطفال ما يلي:
1- التغذية السليمة
اتباع نظام غذائي صحي من أهم الوسائل التي تساعد في زيادة الطول وتقوية العظام وخاصةً الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل منتجات الألبان والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية والمكسرات والأسماك والبقوليات.
2- التمارين الرياضية
تساعد بعض التمارين الرياضية أو تمارين التمدد في زيادة طول الطفل وخاصةً في سن مبكر، حيث تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجزء السفلي من الجسم مما يجعله أكثر طولاً، ومنها تمارين القوة والسباحة وركوب الدراجات.
وصفة لتطويل القامة للأطفال
هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساعد في زيادة الطول عند الأطفال ومن أفضلها ما يلي:
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة.
- 2 ملعقة كبيرة من الحبة السوداء.
- 10 فصوص من الثوم.
- 2 لتر من حليب الإبل.
طريقة التحضير
- قومي بطحن حبوب الحلبة والحبة السوداء معاً في المطحنة الكهربائية.
- اهرسي حبوب الثوم هرساً ناعماً.
- اخلطي المكونات السابقة مع حليب الأبل.
- يتم تناول كوب واحد من هذه الوصفة ثلاث مرات يومياً.
- يجب المواظبة على هذه الوصفة لمدة 30 يوماً متتالياً.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية احرصي على التغذية السليمة لطفلك فهي سبيلك الوحيد لتطويل قامة طفلك بدون اللجوء إلى الجراحة أو الأدوية العلاجية.
اقرئي أيضاً
- كيفية التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة عند الاطفال.
- أعراض نقص النمو عند الأطفال وأسبابه وأفضل طرق العلاج.
- أفضل فيتامين مقوي للشعر لتطويله وتكثيفه.