الريجيم والتخسيس

متى تظهر خسارة الوزن على الجسم

عند البدء في فقدان الوزن يبدأ الجسم بالتخلص من الدهون المتراكمة على القلب والكبد، لذا عند الوقوف على الميزان لا نجد أنه تم فقدان الوزن، كما أن في بداية اتباع النظام الغذائي يؤثر على إنقاص الوزن عدة عوامل تؤخر ظهور النتيجة، وفي “بنات one” نتعرف على متى تظهر خسارة الوزن على الجسم.

العوامل التي تؤثر على فقدان الوزن

هناك عدد من العوامل التي تؤثر على إنقاص الوزن، ومنها ما يلي:

الجنس

يؤثر النوع على نسبة الدهون على العضلات، ونظرًا لأن الدهون لدى السيدات أكثر من الرجال، فهذا يعني أن النساء يحرقن سعرات حرارية أقل بنسبة 10%.

العمر

واحدة من التغيرات الجسدية التي تحدث عند التقدم في الغمر هو قلة الحرق، وزيادة كتلة الدهون، وقلة الكتلة العضلية، وبالتالي يجب تقليل كمية الطعام المتناولة عن الطبيعي حتى يمكن فقدان الوزن.

النوم

يُعد النوم من العناصر الهامة التي تساعد على فقدان الوزن، وخصوصًا النوم المنتظم ولفترات طويلة، فالحرمان من النوم يزيد من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.

متى تظهر خسارة الوزن على الجسم

متى تظهر خسارة الوزن على الجسم

تظهر خسارة الوزن على الجسم على حسب النقاط التالية:

  • الأسبوع الأول: معظم الأشخاص يفقدون في الأسبوع الأول ما يعادل 2 كيلو بالأسبوع.
  • الأسبوع الثاني: في هذا الأسبوع يزداد معدل فقدان الوزن كما يظهر الأمر على الجسم والمقاسات أيضًا.
  • الأسبوع الثالث: يبدأ الجسم في الاستجابة لفقدان الوزن بشكل أسرع وخصوصًا مع ممارسة الرياضة.
  • الأسبوع الرابع: سيبدأ التغيير أن يظهر على الجسم وعلى مقاسات الملابس.

نصيحة بنات one

وفي النهاية ملاحظة نتائج فقدان الوزن تظهر بعد أسابيع قليلة من اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، ومن المهم لمتبعي الحميات الغذائية الصبر حتى الوصول للنتيجة المطلوبة.

اقرئي أيضًا

 

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق