خلال فترة الحمل تعاني السيدات من ظهور بعض الأعراض المرهقة، والتي ترجع بسبب التغيرات التي تحدث بالجسم نتيجة الحمل، ومن هذه العلامات الشعور بالتعب والإرهاق المستمر والذي يقل بعد الشهور الأولى من الحمل، وفي “بنات one” نتعرف على أسباب وطرق علاج إرهاق الحمل في الشهور الأولى.
أسباب إرهاق الحمل في الشهور الأولى
الشعور بالتعب خلال فترة الحمل واحد من الأعراض المبكرة والتي تحدث نتيجة التغيرات التي تحدث في جسم المرأة، حيث تتغير الهرمونات بالجسم فيحدث ارتفاع لهرمون البروجسترون بنسبة عالية خلال الثلث الأول.
كما قد يحدث الشعور بالتعب نتيجة زيادة تدفق الدم، حيث يتم إمداد المشيمة بما تحتاج له من مواد مغذية لتغذية الجنين، وهو ما يجعل القلب ينبض بشكل أسرع، وبالتالي الشعور بالإرهاق.
كما قد ينتج بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، بجانب انخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستوى الحديد في الجسم، كما قد يحدث الشعور بالإرهاق والتعب نتيجة الإصابة بأحد الأمراض التالية:
- فقر الدم.
- سكري الحمل.
- العدوى.
- متلازمة التعب المزمن.
- حالة الفيبروميالغيا.
- قصور الغدة الدرقية.
- الاكتئاب.
علاج إرهاق الحمل في الثلث الأول
هناك بعض النصائح التي تساعد على علاج تعب الحمل والتي تتمثل فيما يلي:
- النوم لمدة كافية ومتواصلة بالليل.
- أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار لتجنب الشعور بالنعاس طوال اليوم.
- تقليل الأنشطة التي يتم ممارستها خلال اليوم إذا كانت كثيرة وتُسبب الإرهاق.
- تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات ليدعم مستوى الطاقة بالجسم.
- ممارسة الرياضة المعتدلة لتقليل الشعور بالإرهاق.
نصيحة بنات one
وفي النهاية قومي بتغيير وضعية النوم إلى الجانب الأيسر حيث يساعد على التخلص من الضغط على الأوعية الدموية التي تغذي الجنين، كما عليك وضع وسادة بين ساقيك أو خلف ظهرك لدعمه.
اقرئي أيضًا
- كيفية تجنب الكلف أثناء الحمل.
- العلاقة بين تحجر البطن ونوع الجنين.
- ما سبب حرقة المعده للحامل وعلاجها.
