يعاني بعض الأشخاص من رائحة النفس الكريهة عند الاستيقاظ من النوم، الذي يرجع إلى عدة أسباب، وليس شرط أن يكون سببها فقط عدم نظافة الأسنان، وفي “بنات one” نتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء النوم.
أسباب رائحة الفم الكريهة
يعمل اللعاب في الفم على التخلص من البكتيريا المتراكمة به، وعند النوم تقل كمية اللعاب بالفم، وبالأخص عند تناول الأدوية، فيصبح الفم أكثر جفافًا، مما يُسبب رائحة الفم الكريهة في الصباح، ويعتبر الفم بيئة جيدة لنمو البكتيريا وتكاثرها، لذا من المهم تنظيفه عقب تناول الوجبات.
وقد تدل رائحة الفم الكريهة على الإصابة بأمراض اللثة مثل وجود التهابات الجيوب بالأسنان، أو ترجع للتدخين والذي يؤثر على رائحة الفم، كما أن تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على البصل والثوم أحد الأسباب المؤدية إلى رائحة الفم الكريهة.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء النوم
يمكن التخلص من رائحة الفم التي تظهر عند الاستيقاظ من خلال النصائح التالية:
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على روائح نفاذة في المساء.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون قبل النوم.
- استخدام غسول مطهر للفم.
- تنظيف الأسنان بالخيط للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان والمُسببة لرائحة الفم الكريهة.
- إذا كنت تستخدم تقويم الأسنان فقد يكون من الأسباب المُسببة لرائحة الفم هو تراكم الطعام عليه، لذا يجب تنظيفه قبل النوم.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة.
نصيحة بنات one
تناول اللبان الخالي من السكر حيث يعمل على محاربة البكتيريا الموجودة بالفم، كما أنه يُحفز من إفراز اللعب مما يعمل على التخلص من البكتيريا به.
