لمة بنات

ما هو علاج مغص الدورة الشهرية

ألم الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية الشائعة عند الكثير من السيدات فعلى حسب الدراسات الطبية، إن عدد السيدات اللاتي يصبن بالألم في موعد الحيض يتراوح ما بين 50% إلى 90% من النساء، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على ما هو علاج مغص الدورة الشهرية وكيفية التغلب عليه.

أنواع ألم الحيض

هناك نوعان من ألم الحيض وهم كالآتي:

  1. ألم أسفل البطن متكرر أثناء الدورة الشهرية.
  2. ألم ناتج من وجود مشكلة صحية ما مثل الإصابة بمشكلة في بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية الغير سرطانية.

ما هو علاج مغص الدورة الشهرية

وتتمثل طرق التغلب على مغص الحيض فيما يلي:

تناول المسكنات

تناول الأدوية المسكنة والتي تحتوي على مادة الإيبوبروفين الفعالة والتي تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية.

استخدام الحرارة

وذلك من خلال وضع وسادة على منطقة الألم وتدفئتها، أو وضع الكمادات الدافئة والتي تساعد الجسم على الاسترخاء وتقليل الشعور بالألم.

ما هو علاج مغص الدورة الشهرية

اليوجا

ممارسة اليوجا قبل وأثناء الدورة الشهرية حيث تساعد على تقليل الشعور بالألم.

تناول الأطعمة الصحية

تناول الأطعمة الصحية والتي تُقلل من الشعور بألم الالتهابات، فتناول السمك مثلاً يُعد من أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فترة الحيض، كما يُفضل تناول الخضروات والفاكهة بكميات أكبر للمساعدة في تقليل ألم الدورة الشهرية.

التدليك بالزيوت العطرية

القيام بتدليك منطقة أسفل البطن بالزيوت العطرية قبل موعد الدورة الشهرية يُعد من الطرق التي تساعد على تقليل الشعور بألم الحيض، ومن أهم الزيوت العطرية التي يُنصح بها زيت القرفة وزيت القرنفل وزيت اللوز.

نصيحة بنات one

استشيري طبيبك من أجل تناول المكملات الغذائية مثل أوميجا 3 وفيتامين هـ والمغنسيوم وغيرهم من المكملات التي يحتاج لها الجسم، والتي تُقلل من الشعور بالألم.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق