يعتبر التفاح واحد من الفاكهة التي لها شعبية كبيرة، فله مذاق مميز وفوائد كثيرة على صحة الجسم، ويتوفر التفاح بعدة أشكال مختلفة ومتنوعة وألوان مختلفة، لذا في “بنات one” نتعرف على ما فوائد التفاح على الريق بشكل تفصيلي.
ما فوائد التفاح على الريق
- تناول التفاح في الصباح قبل تناول الطعام له الكثير من الفوائد، فيساعد على تنقية الجسم من السموم ومنحه الطاقة والنشاط للقيام بالأنشطة المطلوبة، كما يُفضل تناوله بين وجبة الإفطار والغذاء وفي المساء كوجبة خفيفة.
- تناول التفاح قبل تناول الطعام يساعد على التحكم في كمية الطعام المتناولة بعد ذلك، فيقلل من كمية السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن.
- تساعد الألياف المتواجدة بالتفاح على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما أنه يساعد على زيادة مدة عملية الهضم.
- يعمل على تسريع عملية الإيض بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على كفاءة عملية الإيض، كما أنه يوفر فيتامينات ب التي يحتاج الجسم لها من أحل تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، بالإضافة إلى أن فيتامين ك يلعب دورًا هامًا في استقلاب البروتين والعظام.
- يعمل التفاح على مد الجسم بالمعادن التي تعزز من عملية الأيض، فالمغنسيوم ويعمل على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة.
- يُعد من الأطعمة الصحية والمتوازنة فهو بديل صحي للقهوة في حالة الرغبة في تزويد الجسم بالطاقة دون الإفراط في تناول الكافيين.
- يزيد التفاح من نشاط الجسم، ويبعد الشعور بالقلق والتوتر ومشاكل النوم وزيادة ضغط الدم ومعدل التنفس.
نصيحة بنات one
وفي النهاية بعد أن تعرفت على فوائد التفاح احرصي على تناول تفاحة يوميًا بعد تناول المياه، للتمتع بصحة أفضل.
