تناول الفاكهة يساعد على تحسين الصحة وتعزيز المناعة، وزيادة قوة الجسم، فهي خالية من المواد الحافظة، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم، ويُعد عصير الجوافة من العصائر المنعشة والتي تُقدم باردة وتُقدم مع الحليب أو الليمون لتزيد من فائدتها، وفي “بنات one” نتعرف على ما هي فوائد عصير الجوافة وطريقة تحضيره.
ما هي فوائد عصير الجوافة
- تحتوي الجوافة على نسب عالية من فيتامين سي والألياف والعديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تحافظ على الصحة العامة للجسم.
- تعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- تساعد على التخلص من الإسهال والسعال.
- تحتوي الجوافة على العديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
- تساعد على تعزيز المناعة، وحماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد.
- تحتوي على فيتامين أ الذي يحافظ على صحة العين.
- تساعد على تعزيز المناعة.
- تساعد على إنتاج الكولاجين وتحسين صحة الجلد والأنسجة.
- تحمي الجسم من الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
طريقة تحضير عصير الجوافة
المكونات
- 3 ثمرات جوافه متوسطة الحجم.
- ½ 1 كوب حليب.
- 2 ملعقة كبيرة سكر.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
طريقة التحضير
قومي بتقشير الجوافة وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة، ثم ضعي الجوافة في الخلاط الكهربائي وأضيفي لها السكر والحليب، وأخفقيهم جيدًا، ثم صفي العصير من البذور، ثم يتم إضافة عصير الليمون إلى عصير الجوافة، وقلبيهم معًا، ثم ضعيه في أكواب التقديم، وزينيه بشرائح الجوافة.
نصيحة بنات one
تناول أي طعام مهما كان فائدة بكثرة يُسبب ضرر في الجسم، لذا فإن تناول عصير الجوافة بكثرة يُسبب زيادة الانتفاخات والغازات بالجسم، وحدوث تغير في حركة الأمعاء مع زيادة كمية الألياف، وزيادة نسبة البوتاسيوم بالجسم والذي يعمل على حدوث مشكلات صحية أخرى.
